「健康解码」脊柱健康热力运动操

由于现代生活方式的改变，脊柱疾病已成为危害人民群众健康的常见疾病。脊柱健康热力运动操是为行政办公、手机依赖、久站久坐、姿势不良等脊柱亚健康人群编排设计的科学高效锻炼方法。每天只需锻炼5到10分钟，即可快速缓解脊柱疼痛、不适等症状。坚持锻炼可纠正颈椎曲度不良和脊柱不对称，预防颈椎病和青少年脊柱侧弯。

适合人群：青少年脊柱不对称，颈、胸、腰椎疼痛不适。

不适合人群：颈椎病或腰椎间盘突出伴有神经症状。

注意：长期缺乏锻炼及中老年人群应适当减少运动量。

【栏目简介】

《健康解码》是新华网大型原创健康科普视频栏目。关注大众保健意识，倡导健康智慧生活。栏目邀请各大三甲级医院、权威机构专家录制，从健康生活方式、疾病早诊早治、养生误区解读、科学保健知识等多个角度进行系统解读，轻松幽默，深入浅出。每集节目以三维动画与演播室录制相结合的形式展现，全方位、立体化解码健康的奥秘，节目短小精悍，让人们在碎片化的时间里获得实用、科学的健康知识，有益身心。

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