春季尽量别喝浓茶，尤其老人，建议多用食物喝泡水喝，健康养生

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喝茶自古以来已经成为很多人的一种生活习惯，工作要喝茶，几个朋友一起聊天要喝茶，自己闲着没事也要泡杯茶，吃完饭也要泡杯茶。

尤其是中老年人，出门总会习惯带着装满茶水的水壶。而且十分喜欢喝浓茶、烫茶，殊不知这两种茶对健康来说是个“炸弹”。

2种茶要少喝，对身体伤害很大

浓茶

良多人爱好用喝浓茶的编制来提神，由于浓茶傍边有大量的咖啡因、茶碱等，有着较强的刺激性，不外常喝浓茶会随意出现失眠头痛耳鸣目炫，别的对人的肠胃也不利。

烫茶

这类的茶一样平常都是用较高的水泡制而成的，只不外不要在水温太热的时辰喝，由于太热的茶会对人的咽喉，食道和胃有较强的刺激浸染，所以一样平常以免56℃以下饮用较好。

所以喝茶喝不对，还不如喝白开水，中年人注重养生，其实是不建议再多喝茶水，可以用一些健康的食物代替。

每天用食物泡水喝，好处多多

桑葚，又被称为桑椹子、桑蔗、桑枣等等，农村的孩子应该都有爬树摘桑葚的回忆。

新鲜的桑葚酸酸甜甜，个大肉厚，很多人都非常爱吃。桑葚不仅好吃，而且营养价值高，它还有丰富的营养成分，比如粗蛋白、灰分、粗纤维，以及人体必须的氨基酸等等。

由于桑葚上市时间短，而且采摘之后很容易变软、压坏，所以人们把大量的新鲜桑葚制作成了桑葚干。桑葚干可食用，生活中很多养生人士喜欢用它泡水喝。那你知道桑葚干泡水喝有什么好处吗？桑葚干泡水喝需要注意什么呢？

桑葚干泡水喝的好处

1、好气色靠它

平时很多女生都在保养自己，买各种各样的护肤品，就是希望自己青春常驻，容颜不那么快变老。

桑葚中含有丰富的维生素C以及大量的抗氧化成分，每天喝一杯，就可以满足一大半的肌肤所需营养，比化妆品可划算太多了~

2、促进消化

桑葚干中含有丰富的维生素、有机酸、鞣酸等物质，这些成分能帮助脂肪、蛋白质及淀粉的消化。因此，用桑葚干泡水喝可以促进消化液分泌，提高胃肠消化功能，对消化不良及由此引起的腹胀、恶心呕吐等症有较好的调理作用。

3、肝、肾的“好帮手”

不管男女，平时熬夜、喝酒、抽烟、吃油腻等等不良的生活饮食习惯，都会对肝脏、肾脏造成极大的损伤。

想要大病不找上门，就要平时多下功夫，改掉坏习惯是关键，也可以喝桑葚干茶就是个不错的选择。

桑椹干泡水建议每杯水放置5～10枚，冲泡2～3次为宜，最好喝两天停两天有计划饮用，让其起到最佳的养生效果。

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