长期喝蜂蜜水，可能会患上糖尿病？怎么喝才健康？值得一看

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蜂蜜可以说是天然的“美容品”，为什么这么说呢？因为正常来说，蜂蜜是没有添加剂的，营养成分也很高，它可以促进肠胃蠕动，女性食用蜂蜜还可以让皮肤变得有细腻光泽。蜂蜜水甜丝丝的，让原本没有任何味道的水变得像饮料一样，老人小孩都喜欢喝。

不过正是由于蜂蜜的甜让部分人出现了一丝担心，长时间摄入这些糖分的话会不会有可能患上糖尿病啊？要想得到这个问题的答案，首先还是来了解一下到底是为什么会患上糖尿病吧！

引起糖尿病的原因有很多种，其中有一大部分的人是由于遗传因素。如果说一个人的家族史中有人患有糖尿病的话，那这个人就也有一定的几率会得糖尿病。还有人常听家长和老人唠叨着少吃点糖，不然容易得糖尿病。这一说法其实是因为吃糖多了会导致发胖，一般来说，胖的人更容易得糖尿病这类疾病。除了这些原因以外，如果平时的饮食习惯不好再加上本身免疫力就差的话就比较容易得糖尿病了。

所以并不是吃糖就一定会得糖尿病，对于没有糖尿病且身材苗条的人来说，吃糖除了容易长龋齿以外，不需要太过担心糖尿病，而患有糖尿病或者是比较胖的人就最好不要再吃糖了。家族中有人得糖尿病的话，就定期去做体检，随时掌握自己的身体状况就可以了。

当然我们知道，任何事情都是有一定的注意事项的，怎么样喝蜂蜜水才能发挥它最大的功效呢？主要有以下这几点：

冲泡蜂蜜的时候水温不可过高

蜂蜜中含有葡萄糖及各类极具营养的成分，而其中有一部分物质如果接触到高温的话就会被破坏掉活性。如果用刚烧开的水来冲蜂蜜水的话就会造成蜂蜜的营养成分流失、营养价值跟不上的现象了。所以在冲泡蜂蜜水的时候尽量用温开水，这样能保留蜂蜜的营养价值，同时入口也更加温和。

切忌喝太多蜂蜜水

蜂蜜虽好，但一天内不能吃太多，一般在100g以内，如果是小孩子食用的话还需要减半，把每天喝蜂蜜水的量控制在两杯以内就可以了。很多东西虽然好，但是需要慢慢地积累，而不能一味地求急，觉得蜂蜜水好就多喝两杯，这种做法明显是不理智的。因为我们的人体所能承载的物质有限，喝太多蜂蜜水的话，哪些营养也是得不到吸收的，反而白白地造成了浪费。

早起不要喝蜂蜜水

早起一杯温开水对身体有好处大家都是知道的，但如果把温开水换成蜂蜜水的话就造成错误了。因为早晨的时候我们的血液比较浓稠，喝温开水的话能够有效地降低血液浓度，如果首先喝的是蜂蜜水的话对人体是没什么好处的。所以先喝温开水，过一段时间再冲泡蜂蜜水来合才是明智之举。

以上都是对于正确喝蜂蜜水的建议，糖尿病患者如果想喝蜂蜜水可不可以喝呢？答案是可以的。糖尿病患者虽然不能吃糖，但是在一些特定的条件下是可以吃蜂蜜的。

首先蜂蜜的质量肯定要好。糖尿病患者应选择一些多糖，多糖被人体消化吸收的速度慢，对糖尿病患者是比较友善的，同时也可以吃一些富含纤维的食物，如玉米面等。

其次糖尿病患者的病情要稳定。在此基础上可以少量地喝一下蜂蜜水，不过如果病情不稳的话就不要贪嘴吃蜂蜜了，对糖尿病的恢复没有好处。

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