【2020平凉崆峒文化旅游节】崆峒养生太极拳28式分解教学视频（起势、马步裹肘）

今天为大家演示

崆峒养生太极拳28式教学视频分解动作

起势

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预备式：

1.身体自然直立，两脚并立，下颌内收，胸腹肩臂放松，屈膝松髋。

一、起势

1.左脚向左分开半步，与肩同宽，脚尖向前。

2.两手慢慢向前平举，手指微屈，手心向下，两臂与肩同宽。

3.上体正直，两腿缓慢屈膝半蹲，两掌轻轻向下按，落至腹前。

马步裹肘

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二、马步裹肘：

1.身体右转，两臂平行划弧，同时左脚抬起10-15厘米，撤向左后方30度。

2.身体左转90度，同时两手向左平行划弧，左拳抱腰间，拳心向上，右屈臂压正裹肘。

（完整版）

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来源：平凉日报

编辑：市文旅局信息统计科

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原标题：《【2020平凉崆峒文化旅游节】崆峒养生太极拳28式分解教学视频（起势、马步裹肘）》

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