立秋之后，饮食养生应该注意什么，如何治“伏暑”防“秋燥”

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西医重在治“已病”，有立竿见影的效果。中医药食同源，可医“未病”，在这一点上对普通百姓的意义要胜于西医。

中医主要以二十四节气为时间轴，认为立秋之后，白露之前主要还是防治夏天所带来的湿热所致的病症，其中主要是“伏暑”；待到白露之后，小雪之前则要防“秋燥”（‘秋燥’我们在后面的节气再给大家介绍）。所以整个秋天的饮食以补气生津，滋阴养肺为宜。

秋天饮食以补气生津，滋阴养肺为宜

在清代吴瑭所著医书《温病条辨》中将“伏暑”解释为：长夏受暑，过夏而发者名曰“伏暑”，其中“长夏”指农历六月的夏秋之交。整句话的意思就是在夏秋之交，中了暑气（古人称作“暑邪”），到了秋天才发作出病症的，就叫做“伏暑”病（以下简称‘伏暑’）。

据上书说著的理论认为“伏暑”又根据潜伏时间的长短而严重程度不一，在“霜降”节气之前发作的最轻；在此之后的较严重；直到冬天才发作的“伏暑”最是严重。本文就以“霜降”之前发作的最轻的“伏暑”给大家科普一些取自中医药的饮食知识，以此抛砖引玉，供大家参考。

中医药食同源，可以医“未病”

一、只是口渴想大量喝水，没有其他症状。

这可能是“伏暑”侵害到内脏上部的心肺了，多表现为肺热，而且损伤了身体的津液，所以才会口渴想大量喝水，可以在饮食中加入一些滋阴的人参和开肺的杏仁熬成汤食。如果发现舌苔赤红，那就说明血液里已经有毒素了，建议服用处方药先解毒，再配合膳食调养。

二、如果口渴想大量喝水，按压小腹坚实有疼痛。

这可能是“伏暑”侵害内脏中部的脾胃导致的，一般伴有小便短小，有时候还会出现口渴想大量饮水，喝了以后却想吐的现象。这时候可以在汤食中放入干姜、大枣（干的）、杏仁等，滋补调养脾胃。

汤食中加入人参可滋阴补，杏仁可开肺气

三、胸闷焦躁、莫名的失眠不安，食不知味，甚至伴有头晕目眩。

这可能是“伏暑”侵害内脏下部的肝肾导致的，这在中医上大体可以判断为阴液和元气两伤了。可以服用“三才汤”（一味中医方剂，同下一般都可以在中医药店配到），主要功效就是补气养阴生津。

主要成分：人参三钱，天冬六钱，干地黄五钱（古时一钱等于现在3g）。

其中恢复元气加茯苓、炙甘草，养阴生津加麦冬、五味子。

方 法 ：加水一升（200毫升的量杯5杯），慢火熬煮成400毫升（2杯）的药汤。

倒出药汤后，分两次服用。

伏暑新除风露清，五更山舍一鸡鸣。

四、伴有寒湿的“伏暑”。

很可能是在夏秋之交中了暑气，再加上接触过多的凉水，导致身体里暑气、寒气和湿气三维一体侵害身体。这个时候如果吃了西医感冒药不见好，仍然浑身酸疼，软弱无力，可能就是伤到了阳气，可以用温阳散寒的“桂枝姜附汤”法试试

具体成分是：桂枝六钱，干姜三钱，生的白术三钱，熟附子三钱。

方 法 ：加水一升，慢火熬煮成400毫升药汤，倒出药汤后，凉温后服用。

第二次，用相同的水量熬出200毫升的药汤，倒出药汤后，凉温后服用。

注：以上两个出自古代医书的方剂。

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