养生必知：湿寒怎样入体的，怎样才能让湿气寒气离我们远点呢？

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湿气 寒气在生活中无处不在，随着社会发展，生活逐渐变得优越了，人也逐渐变懒变安逸了，冬天有暖气，夏天有空调，出门有汽车，食物上街买，殊不知随社会发展，空气污染了，食品不安全了，再加上不经常锻炼，身体素质越来越差，平时不注意，太热浑身大汗吹空调，或者冲冷水澡，天冷时进暖气房，这样一冷一热，在不知不觉中寒气就入体了。

随着时间越来越长，亚健康也会找到你，你体内的湿寒过多就会感到身体发虚，虚是一种什么样的感觉？虚的体质是劳累，犯困、没精神等；体虚的第二大重要的原因就是一个人晚上的睡眠不好，不到凌晨不睡觉，经常熬夜，第二天就容易疲劳，经常处于这种情况下我们的身体就容易发虚。

湿气寒气是疾病的万恶之源，去湿寒刻不容缓！要想彻底去湿，就得找到湿气的来源，从根源入手。

现在的人喜坐不喜动，能坐着就绝不站着，特别是上班族们，严重的缺乏运动，不走路，不跑步，身体机能退化，体内的水湿不能正常代谢，逐步形成湿气。现代生活节奏快，竞争压力很大，有些职业经常加班到深夜，有时候晨昏颠倒，体力经常会透支，湿气也就随之而来。

有的人特别的爱吃生冷的食物，这样会让肠胃消化停滞，不易大量食用，特别是女孩子们，过多的饮用还会造成经期提前、痛经等症状。

为了我们的健康，在养生的角度，告诉你怎样离湿寒远点，注意经常锻炼，少吃冷饮，适当喝姜汤，夏季不要冲冷水澡，大汗淋漓的时候不要立刻进空调房，要懂养生会养生，随自然冷暖规律可以增加你的免疫力。

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