连刷牙都救不了的口臭，该怎么破?试试这3款养生粥，十年口臭，三天改善!

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生活中在与人交流时我们时常会碰到这样的尴尬：在跟人近距离交谈的时候，发现对方不自然的捂住了口鼻，并与你拉开距离，反应过来的你变得有些讪讪，谈话也在一种怪异的氛围下提前结束了。

口臭这情况在我们生活中其实并不少见，它往往能影响人们的社会交往了心理健康，WHO甚至将口臭当做疾病看待。造成口臭的原因其实有很多，有病理性的，也有生理性的。

毫无夸张的说，口臭能反映一个人身体的健康状况，最严重的，有些口臭可能是癌症的表现。短时间口臭可能与吸烟，饮酒，喝咖啡以及吃葱吃韭菜等辛辣刺激的食物有关。然而，如果你成年或者已经好几年都一直有口臭，那你真是有病了。

1、口腔疾病

即上述的口源性口臭，85%的口臭都是源于口腔本身的问题。对于口腔炎症这些，应及时进行抗菌消炎治疗，避免炎症加重。为什么会口臭，这样的口臭当心是癌

2、有腐败味的口臭

口臭可能从气味上辨别其潜在的疾病可能，如口臭为腐败味，多为上呼吸道疾病。如扁桃体炎、咽喉炎等，因分泌了大量的蛋白质黏液形成鼻涕，部分黏液被当做蛋白质分解后，就会产生腐败味。

3、有酸臭味的口臭——胃癌

多为胃部疾病，因食物在围内滞留过长，会有更多细菌附着，会产生酸臭腐败的气味，经口腔散发。这类胃部寂静可有慢性胃炎，胃溃疡等。若口臭伴有上腹疼痛，不明原因的消瘦的症状的话，需警惕胃癌的可能。

4、烂苹果味的口臭——糖尿病

糖尿病患者脂肪分解时会产生酮体，其中α-酮戊二酸会发出一种酸酸的烂苹果味道。若患者能从口中呼出气体中闻到这杂种味道时，表明患者体内的酮体浓度已经接近糖尿病酮症酸中毒的程度，必须及时就医，迟则有生命危险。

5、腥臭味的口臭——肺癌

肺部感染、肺脓肿、肺部炎症、肺癌都会引起不同程度的口臭，多是由于肺部黏液积攒所致。需要留意的，当口臭为腐腥臭伴有呼吸不畅、咯血等症状时，需警惕肺癌的可能。

当然了，大部分人的口臭都是因为口腔或肠胃疾病造成的，也不必太过担心。话虽如此，但是口臭仍旧让人尴尬，如何有效预防口臭呢?

1、少吃气味食物

少吃气味较重的生大蒜、洋葱、韭菜、臭豆腐等，异味直接从口腔呼出;少吃鱼、鱼油、奶酪和咖哩等，消化后产生的异味气体经小肠吸收入血从肺呼出;多食富含维生素C的新鲜蔬菜水果、海带等。

2、饭后漱口

凡是能冲刷掉细菌和促使唾液分泌的方法，都对治疗口臭有一定疗效，饭后用水漱口，可以有效冲刷食物残渣和细菌，避免食物在口腔长时间停留，腐败产生臭味，引发口臭。

3、及时剔牙

餐后用牙签、牙线、齿间刷等功具将餐间滞留在口腔牙缝内的食物残渣剔出。

4、早晚刷牙

早上起床刷牙、晚上入睡前刷牙，每次刷牙至少三分钟，这是预防口气重的最主要方法。

5、仔细刷牙

认真仔细的刷牙是预防口臭的最基本药店，刷牙之时，还要用牙刷背面轻轻刷一下舌面，保持舌面的清洁，进食食物后发现有食物嵌入牙缝应该及时用牙线清除，使用假牙之人，更应该重视假牙的清洁，避免细菌残留。

6、刷舌

除舌苔细菌造成的口臭在舌头表面除了味蕾外，还有进食后的食物残渣，在粘膜脱落后成为舌苔。在这种情况下也会让细菌有机会繁殖，造成口气。所以，要预防口臭，在刷牙后应用牙刷柄刷舌头表面的舌苔。

7、坚持半年洗一次牙

洗牙的好处在欧美国家，已得到数十年的验证，我自己会坚持每半年洗一次牙。即便我们天天都很认真地刷牙、漱口，仍免不了牙齿中，会存在牙菌斑和牙石，达到一定程度时会造成牙龈炎、牙周炎，它们是造成口臭的一个重要原因。

8、多喝水

每半个小时喝白开或柠檬水，可以清洗口腔气味，茶叶水也有抑制口腔腐烂菌繁殖的工作，每天喝几杯淡茶水，可以有效保持清新口气;和酸奶对于预防口臭也有效果，酸奶中的乳酸菌可以抑制口腔中腐烂菌的活动，使舌苔数量减少，减轻口腔异味。

中医认为，口臭是由肺部或者胃部的实火或者虚火以及食积引起的。所以，想要去除口臭，也可以采用养生的方法，食用一些去胃火的食物，从根部去除口臭!

1、苦瓜粥

造成胃火口臭的原因一般是吃多了辛辣刺激的食物或者是经常吃热性比较重的食物所致。胃火口臭的症状主要有口干口渴，喜欢喝冷水，或者有口疮、牙龈肿痛、脸红等症状。针对此类型的口臭，建议在口臭期间每天吃一次苦瓜粥，或者喝苦瓜汁。为了自己和他人的快乐，请你忍受苦味!别让口臭疏远了朋友，这些药食同源的食物，既治疗又预防!

2、山楂燕麦粥

食积口臭顾名思义是因为吃得过饱、吃了不好消化的东西或者吃完饭就睡觉导致食物在胃里堆积引起的。这类人群除了臭味的困扰外，还有肚子胀，胃口不好的问题。那这类人就建议每天早上吃点山楂燕麦粥。别以为治病的都不好吃，这道粥味道真的不错，尤其是在早上喝上一碗，瞬间精神一上午!

3、芦根绿豆粥

中医认为肺与大肠为表里，大肠不通，就会导致肺胃部郁热不能及时发散，向上冲到口鼻，所以味道就来了。这类人就建议每天吃一次芦根绿豆粥了。如果懒得做，直接拿芦根和冰糖泡水也行!

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