冬天也瘦得容易！养生，养活，养是一个长时间的过程

TIPS：本文共有 820 个字，阅读大概需要 2 分钟。

无论什么季节，什么情况，健康最重要。瘦，是一件很美好的事情，如果用对方法，冬天也可以健康的减肥，营养搭配，不用节食，不运动，也可以轻松做到。这里，我分享的是我的切身体会，是新时期的健康又养生的减肥方法。我是90后的，既疯狂叛逆，又很注重内涵和美丽。我身高160，从130斤减到了80多斤，中间多少行人泪，节食是万万不可取的，伤身体还会造成低血压头晕等多种症状。后来，我终于研究出了一个好的方法，不用挨饿，不用运动，也能轻松减肥。要健康，就要注重养生，养活，养活，都知道，不是一天两天的事，是一个长时间的过程，所以，养生，养也需要一个长时间的过程，不能着急，给自己定下一个目标，我最终要达到什么目标，要减多少斤，减到什么标准，定好之后就可以进行了。这是重中之重了，怎样进行呢？其实不需要什么准备，就像平时一样生活就可以了，也不要有什么心理负担，一日三餐，正常饮食，只是在定好目标之后，比如我想减10斤，或者减掉20斤，这期间的话就主要多吃蔬菜水果，均衡搭配，营养丰富，搭配喝流质食物，流质食物的话容易消化，不易长肉，比如小米粥，汤类的，大米也可以吃的，只是喝大米粥，尽量不要吃馒头，面食类的，面包、饼、饼干等等之类的，这样热量很高，可以多吃绿色蔬菜，富含维生素的水果，所有的瓜果蔬菜都可以尽情的吃，所有的肉、蛋、汤、汁也都可以尽情享用，多喝一些白开水，尤其是早上，晚上可以不喝，千万不要饿肚子，会很难受也不健康，如果中间感受饿的话，可以吃点瓜子，坐那儿嗑点瓜子，喝点水，很享受，又能轻松减肥，何乐而不为呢？需要注意的是：长时间坚持。如果有一个方法，既养生又健康，不用节食不用运动，所有的瓜果蔬菜都尽情可以吃；所有的肉、蛋、奶、都可以尽情享用；所有的粥、汤、汁都可以尽情地喝，就可以无忧无虑，轻松健康减肥，达到自己的目标，实现变瘦的愿望，是一件很美好的事情，你也是瘦美人！

瘦得容易，新时期新观念，健康养生快乐瘦身，享受生活，享受美好，感受美丽！

如果觉得《冬天也瘦得容易！养生，养活，养是一个长时间的过程》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！