养生：回归自然简单易行的养生方法

TIPS：本文共有 471 个字，阅读大概需要 1 分钟。

回归自然简单易行的养生方法

懂得春夏养阳，秋冬养阴，顺着四时的变化而养生，与大气万物一起升浮降升沉。跟随自然的脚步，融入自然，与万物一起春生夏长秋收冬藏。这就是养生之道。

推荐几种自然间单的养生方法：(1)森林运动：常到森林、公园、小河、海边或绿化区度假散步，可防冶高皿，气管炎。（2)踏石运动：赤足在卵石道上慢跑、跳舞或跳绳，可刺激足底经络，穴位，防治肾病、胃肠、肝胆、膀胱的疾病，（3）爬行运动：无人时在家中练爬行，可防治腰椎、心血管疾病及痔疮。（4）退走运动：在公园、广场练退步走，可治腰背痛、含胸、驼背等，锻炼平衡能力。(5)沙浴运动：在沙滩上进行沙浴，可防治神经衰弱、关节炎、高血压等病(6)生食行为：日常搭配些可生食的蔬菜、瓜果，可防治癌症、糖尿病、维生素C缺乏等疾病。（7)喊叫行为：到空旷处无人处大声喊叫，可防治精神抑郁症、焦虑症，可有效扩大肺活量。

依据以上自然养生七法，持之以恒坚持锻炼，人体脏腑跟经络气血的阴阳平衡关系得以恢复，五脏之气与宇宙大气的运动节律保持协调，脏腑生理功能正常，就达到了养生效果，可保身心长期处于健康状态

如果觉得《养生：回归自然简单易行的养生方法》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！