国士之风，山高水长——袁隆平留下的这五个健康秘诀，一定要学学

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吾不如老农，稼穑伟业，莫视樊迟做小子；公无愧国士，粟稻真心，敢拜神农是圣贤。

5月22日，一位91岁的老人走了。

袁老已经离我们而去的事，回想起来仍旧不敢相信。有些人的伟大，会让人忘记生老病死。

他是真正的耕耘者，以奉献祖国和人民为目标，一辈子躬耕田野，让无数人免去饥饿困苦。

“90后”的他，几十年如一日奔赴在研究水稻的第一线，直到今年初仍能亲自去田里查看作物长势，他的养生之道，值得我们借鉴学习。

01

多吃五谷杂粮

袁老的餐桌上少不了各种五谷杂粮，他不爱大鱼大肉，最喜欢的就是米饭。

营养品、保健品一概不碰，崇尚自然，时不时来点花生米番薯等坚果粗粮。

也重视营养搭配，每日饮食的水果占比要达到三分之一。

02

终身学习防衰老

很多人到了袁老这个年纪，别说奋斗在科研前线了，可能连自理生活都无法做到。袁隆平一直信奉“活到老，学到老”的原则，他认为不间断地思考对预防老年痴呆有很大作用。

有一次采访被问及是否考虑休息，他还风趣地回答到：“休息就会没有事做，没有事做变老年痴呆症就麻烦了，现在我加减乘除还能算得出来。”

03

兴趣广泛闲不住

我们想象袁隆平的生活可能充斥着水稻研究，确实如此，但也不仅如此，除了研究，他还有广泛的兴趣爱好：读书、下棋、钓鱼、游泳、跳舞、打排球、拉小提琴……尤其擅长游泳，如果情况允许，他每天都会游上半小时，这无疑为好身体打下了良好基础。

04

坚韧意志戒烟草

要说袁老以前有什么坏习惯，吸烟可能算一个。长期抽烟让他的肺不甚健康，连钟南山都劝他：“这些问题都是多年吸烟造成的。不要让它成为你的瓶颈。”

六十多年的老烟瘾，下定决心要戒，无疑需要极大的自制力。自从戒烟后他就再没吸过一根烟，以前袁隆平喜欢讲吸烟的7大好处，现在却常说“戒烟是健康的良药”。

05

良好心态乐逍遥

袁隆平是了不起的人，但他从不觉得自己有多伟大。和街坊邻居打牌输了也要罚，与学生们一起挤食堂炒蛋配青菜，他一直亲切又和善。

“今天帅不帅，handsome！”“我也是‘90后’”“How young are you？”他幽默的话语没有丝毫老气，正是这份年轻随和的心态为他赢得了健康。

禾下乘凉梦，一梦逐一生。这是袁隆平的梦，也是后来者的梦。

人间播种子，天上降甘霖，斯人已逝，精神长存！

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