秋季养生汤，全家齐健康，做法简单，男女老少都宜喝

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我国自古就有一句名言：“秋天莫过一碗汤！”。秋天多风，气温较低，温差较大，人体阳气内敛，寒气上升，一旦保养不好，就容易伤及五脏六腑。在这个季节，如果你去看中医，大夫除了会给你开相关的药外，一般还嘱咐要多喝汤。这是为什么呢？因为“汤”算是一项重要的食补食材。

秋天喝汤有三大补。

第一，补肾。一年之中，属秋天最容易对肾造成危害。俗话说“一秋肾三虚”，瘦弱的人多喝一点热汤可以滋阴补肾。

第二，补肺。秋天是呼吸道疾病的高发期，患有哮喘和支气管炎的朋友们一定要注意身体。一周喝上几碗汤可以补肺润气，降低的呼吸疾病的几率。

第三，补脾。秋天干燥，多风，容易让人口干眼干皮肤干，多喝汤可以帮助脾器官运作，产生津液，滋润全身。

小编今天就来给大家介绍几道味道好还营养丰富的秋季养生汤~

1. 胡萝卜玉米汤：胡萝卜富含丰富的维生素A和维生素B，可以提高视力，预防近视，非常建议孩子们食用，常喝胡萝卜汤还能使流感的发生率降低。

2. 冬瓜排骨汤：冬瓜可是减肥修身的圣品，想减肥的仙女千万不要错过这道汤。冬瓜可以帮助肾和肺排毒，有利于缓解肺热和咳嗽。

3. 冰糖枸杞莲子汤：莲子加上冰糖可以润肺止咳，早上食用效果更佳。莲子里的生物碱和维生素可以有效缓解心血管病的发生，老人们应常喝这个汤。

4. 海带肉丝汤：秋季很容易缺碘，如果人体缺少碘，可能会导致甲状腺的衰竭，海带里面的碘正好可以补充这个空缺。海带含有丰富的膳食纤维，长期便秘的人也可以多喝一些海带汤，有助于顺畅通便。

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