非常有营养的一个养生食物，很多人看过后都说不会做这个粥

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你们大家好啊今天我就是要给你们介绍一个粥我想你们在平常一定做过很多粥，但你们做的粥是否有营养你们也不知道的，而我今天要给你们介绍的这一个食物有很多营养的，不知道你们愿意来跟着我一起学习一下呢，只要你用心学习了这个粥你就一定能够学会。

先来说一个这个粥的名字吧就是叫大麦茵陈粥，不知道你们是否听说过呢做法也是非常的简单大家可以来学习一下吧。

想要做出来你们现在要做的就是去菜市场或者是一些超市当中来买一些东西只有这样你才可以把这个给做出来至于需要买那些我会来告诉你们的，你需要在外面买一些大麦芽还有一个东西就是叫做茵陈。

而买这两种的量也并不需要太多大概就是买30克左右就可以把这个粥给做出来了，其他的你还需要买一些陈皮这个量也是不需要太多大概就是买10克就能够把这个粥给全部做出来了。

做法：

①这第一步就是要把从超市当中买过来的这一个大麦芽用流动的清水淘洗干净记住一定要用清水只有这样才可以洗干净呢，然后拿出来一个碗接入一些清水浸泡30分钟，然后沥干备用；同时还需要把买过来的这个茵陈和陈皮清洗一下备用。

②下一步就是要找出来一个锅在锅里面接入适量的清水然后就可以把这些麦芽、茵陈和陈皮一并放入锅内，记住一定要接适量清水用中火熬煮至水沸，改用小火继续熬煮至麦芽熟透即可，想全部做出来一共所需要的时间大概就是在1小时左右就可以把这个给弄好了。

你知道怎样做才是最快的吗那就是提前把从超市买过来的这个大麦还有这些茵陈包括这个陈皮提前就用用水煎煮半小时，然后你就可以去渣取汁然后那些再接着煮，而剩下的这些汁也是很有作用的那就是可以缓解夏天暑热，改善味觉有不错的作用。

我今天所说的这个粥来给你们说一下都有哪些作用吧首先就是可以清热消炎并且这个粥还可以帮助我们进行一个疏肝理气的作用，能够很好地保护肝功能此外，对高血压或者是一些患有咳喘等这些症状也有一定的疗效。

茵陈味苦、微寒，体内瘀血，头发发黄，无湿气体质的人不宜服用。

这个粥的做法到这里就算是完成了不知道你是否学会了呢，你要是学会了以后就可以把这个粥做给你的家人来吃，因为你也看到了这个粥对人有很多功效的。

而没有学会的人我想应该是你看得太快有些东西你并没有记住，所以你可以选择重头在看一遍，我相信当你看完这一遍以后就能做出来，你也可以多动一下手来尝试制作一下看看自己有哪些地方不会做，再多练习哪些不会的地方就可以啦。

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