少量喝酒养生？每天喝一点喝偶尔大醉，哪个更伤身？研究有了答案

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“爸！以后别再喝酒了，今天医院接诊了一个老人，最后却确诊肝癌，医生说跟他长期喝酒有关。”小女儿下班回到家对蒋叔说。

“没事，你爸我又没有瘾，只不过每天小酌一杯，小酌怡情，大喝才伤身，我喝得少，没事。”说这话时，蒋叔就在喝酒，闭上眼，悠然地说道。

相信像蒋叔这样每天小酌的人大有人在，尤其男性朋友居多。在很多人心目中，可能觉得只有喝得大醉才伤身，每天少喝一点点酒，不仅不伤身还养生，晚上的觉都好睡。每日小酌和偶尔大醉一次，真的是后一种喝酒方式更伤身吗？少量喝酒不上升，还有好处？今天就跟大家具体讲讲，很多人或许都想错了。

每天小酌不伤身，反而养生，这种说法对不对？

1)少量喝酒可以促进血液循环？

真相：这个说法是假的。在一些研究中确实有说少量喝红酒可能对于心血管健康有好处，红酒中的一种物质对于健康有益，但实际上这种结果缺乏大型研究的证据。况且，红酒中的这种物质含量是很少的，每天小酌难以起到作用，想要达到效果，那可能就要大量饮酒了，而那时候得到的就并非好处的。

2)喝酒能御寒？

真相：这也是假的，是伪常识。喝完酒后感觉身子不凉了，这股热乎劲，其实是在酒精的作用下，血液流动加快引起的，体内热能发散到身体表面了，所以你会觉得比较暖和。但实际上喝酒不仅起不到御寒的作用，过不了多久，热量流失，消耗快了，反而会感觉比之前更冷的。

3)睡前喝酒有助于睡眠？

真相：这也是假的。有的人习惯吃晚饭时喝点小酒，之后觉比较好睡，于是觉得睡前喝酒助眠。但其实，酒精并没有这个作用，随着酒精逐渐被代谢，反而会影响到睡眠，容易引起失眠、多梦，睡眠质量会下降，睡醒后有的人还会头疼。

所以，由此可见，这几种喝酒养生的说法都是假的，即便少量喝酒也会伤身，就好比温水煮青蛙一样。那么问题来了，每天小酌和偶尔喝醉一次相比，哪种更伤身呢？研究告诉你答案：

对978万人的调查和研究发现：经常少量喝酒比偶尔一次大醉对身体的影响更大

这项研究是韩国研究团队进行的，该研究纳入了978万韩国人，随访时间长达8年，根据这些人的喝酒习惯，研究喝酒跟房颤发病率之间的关系。最后发现，频繁少量喝酒的人，跟偶尔喝醉的人相比，更容易发生房颤。还发现一周内饮酒量每增加一毫升，发生房颤的风险会增加2%。

不仅如此，权威期刊《柳叶刀》上也曾指出，即使是少量喝酒也会伤身，最安全的饮酒量是0。

经常喝酒的人，身体健康出现问题的几率会更大，而且不止一个方面，比如肝脏、肠胃、血管等，甚至跟多种癌症也有一定的关系。

所以，只要是喝酒对身体就有影响，不存在少量喝酒养生的说法，每天小酌和偶尔大醉，小酌对健康的影响更大，建议喝酒人士早点了解，避开误区，及时戒酒，不要抱有侥幸心理。

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