秋季养生首选干贝粥,不仅滋阴养胃,好吃还不长胖
2022-07-02 分类:养生资讯
南宁这个城市接近中秋了,还是每天大太阳。最近两天天气阴凉起来,倒也有了几分秋意。秋天是个特殊的季节,变冷的同时,空气也慢慢变得干燥,我们的身体很多的部位都需要补充水分,于是各种各样的滋补粥品便成了我们秋季养生的最好选择,常食用可以帮助消化、调理肠胃和预防感冒。今天教大家做的是干贝海鲜粥,首先要准备干贝一小把,大米100克,红螺肉20克,沙虫干10克,盐适量,鸡汤适量,枸杞少许
干贝是一种能滋阴补肾的低热量食品,和红螺,沙虫一起熬粥,粥很鲜甜滋补,满足口感的同时还能满足身体的需求,干贝先用清水洗一遍再泡这个泡的水留着用,别浪费
我们用的是焖烧壶,先用开水泡壶5分钟倒掉
大米放入奶锅内,倒入红螺肉,倒入干贝和枸杞
沙虫先过一下油,倒入锅内,加入适量的鸡汤,放入1克盐
煮沸5分钟
把所有材料倒入焖烧壶,我的量可以做两壶,够2人早餐
盖住盖子闷烧过夜或者焖煮3小时就行,不费电不费火非常方便!
晨起就能吃上了,很鲜,米也焖烂,入口即化~鸡汤里还有香菇,一起煮非常好吃,秋天就该这样滋补。 关注爱生活的馋猫,这里将不断为您提供各式新鲜健康的美食制作哦~
如果觉得《秋季养生首选干贝粥,不仅滋阴养胃,好吃还不长胖》对你有帮助,请点赞、收藏,并留下你的观点哦!
阅读剩余内容