秋天最佳养生小巧门

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入秋以后，天气很干燥，多数人选择在秋天这个季节里，吃点补品来养生滋补，那么秋季养生吃什么呢?下面这几样，是秋天最佳养生食物，功效也很好，建议大家在日常生活中多食用。

1，花生，花生具有止血生乳，润肺化痰，抗衰老，和胃健脾，有增强大脑记忆力，滋润皮肤，等作用

2，兔肉，具有滋阴凉血，益气润肤，解毒祛热，健脑益智，增強体质，有阻止血栓形成的作用

3，菊花，疏风平肝，清新除烦，生津润喉，明目，对感冒头疼有补助治疗作用

4，蜂蜜，清热润燥，清热解毒，止痛，润肺养肺，对高血压，动脉硬化，等均有疗效

5，梨，润燥消风，清心降火，镇咳止喘，对缓解秋燥效果很不错的

下面讲下秋天养生食谱都有哪些

1，梨粥，做法很简单，把梨洗净后，带核切碎，和粳米加适量水煮粥食用

功效∶滋阴，润肺，止咳

2，胡夢卜粥，把胡萝卜洗净，切丝，用植物油炒下，与大米一同加水煮成粥加盐调好味即可食用

功效∶防止血管硬化，滋润皮肤，延缓哀老，保持视力正常，尤其适用于秋天皮肤干燥，口唇干裂着食用

3，菊花粥，将菊花洗净煎汤，先去渣取汁，用菊花汁液和大米煮成粥食用

功效∶清热镇净，疏风平肝，明目，降血压，增强体力，对秋季风热型感冒，心烦咽燥目赤肿痛有较好的疗效，同时对心血管疾病有很好辅助作用

如果不喜欢喝粥，没关系，下面讲一下秋季养生汤的做法。

1，黑芝麻猪肉汤，把黑芝麻洗净，猪肉和胡萝卜洗净切成小块，三者一同放入砂锅，加水炖一小时，加葱姜，和盐，和香油调味即可。

功效∶保肝护心，延缓衰老，对身体虚弱，早衰而导致的脱发效果较好，对药物性脱发，改善缺铁性贫血，有一定的益处。

2，海参木耳猪肉汤∶海参泡发洗净，切成薄片，猪肉切成小块，温水泡发黑木耳，大枣洗净，上述材料一同放入砂锅内加水炖半个小时左右，放入香油，盐，姜片，五分钟后即可食用

功效∶养血润燥，延缓衰老，增强机体免疫力，补肾益精，通便利尿，有除湿壮阳的作用

3，西洋参莲子汤∶把西洋参，莲子洗净，放在小碗内，加水，没过莲子浸泡一夜，再加冰糖，放入蒸锅蒸半个小时即可食用

功效∶健脾益肾，养心安神，益气润肤，生津止渴，有防治秋燥的作用

在平时也可以喝点养生茶，效果也不错的

1，乌龙茶，以适量的乌龙茶，开水冲泡饮用，用紫砂壶冲泡最佳

功效∶延缓老化，抗肿瘤，预防蛀牙，减肥，因为乌龙茶属于半发酵茶，适宜在干燥的秋季饮用最好不

过

2，葡萄汁，将葡萄洗净，加水用榨汁机搅打，去渣取汁，加白糖调匀饮用

功效∶具有助消化，生津液，强筋骨，补益气血，通利小便，降低胆固醇，抗衰老，对过度疲劳者有较好的补益作用

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