秋冬该如何养生？养颜滋补的六款糖水，特别适合手脚冰冷的人饮用

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随着气温开始越来越冷，气候越来越干燥，就需要多喝水。这六款滋补养颜的糖水就可以喝起来了，制作简单只需要准备好食材，一锅水，和调味用的冰糖，就可以完成了。糖水的制作过程就是炖煮，把食材里面的营养通过炖煮的方式都熬进水里，增加了水的味道。相比于和白开水来说，喝糖水不仅更加的有味道，而且还能吸收食材里面营养成分，一举两得。

最重要的是熬煮糖水不需要很多的技巧和方法。简简单单就能动手制作，一年四季都可以喝，而且喝糖水对皮肤非常有帮助，可以补水，可以养颜。尤其是女性到了换季和天凉的时候，多喝糖水可以滋养皮肤，而且熬煮好的糖水，冷却至温热的时候就可以饮用了。在天冷的时候喝一碗暖暖的糖水，还可以活血暖身。

红豆薏米糖水：红豆、薏米、冰糖备用；红豆和薏米清洗干净后，一起倒入高压锅中，加冰糖再加水，红豆薏米和水量的比例约为1：10左右；大火烧煮至冒气后转小火继续压二十五分钟即可。

红枣桂圆糖水：桂圆干、红枣、莲子、红糖一同放入锅内，加入适量清水；大火烧煮沸腾之后转小火，撇去水面上的浮沫；小火继续慢炖四十分钟即可。

南瓜糖水：南瓜去皮冲洗干净，枸杞稍微用清水冲洗一遍；把南瓜切成小块，放进锅里加适量水，大火煮至沸腾后，转小火继续炖至南瓜软烂；最后放入枸杞和冰糖煮化。

银耳雪梨糖水：银耳先用温水泡发半个小时左右；雪梨削皮切块，与泡发好的银耳一同放进锅里；加入适量清水，大火煮开后转小火炖一个小时，最后加枸杞和冰糖煮两三分钟。

银耳马蹄木瓜糖水：马蹄去皮清洗干净切成小块，木瓜去皮清洗切块，红枣清洗干净，银耳用温水泡发好后，撕成小朵；把处理好的马蹄、红枣、银耳一起放进锅里，加入适量的清水，大火烧开后转小火炖煮一个小时；最后再放木瓜和冰糖炖煮十分钟。

银耳桃胶紫薯糖水：紫薯去皮洗净切成小块备用；桃胶可以提前一天泡水，需要浸泡十二个小时，泡好的桃胶冲洗一遍剥成小块；银耳泡发半小时左右，泡发好的银耳和桃胶一起放进电饭煲里；加入四升左右的清水，选择煲汤，小火炖一个小时；炖好之后加入紫薯块，继续小火炖半个小时；最后加入适量冰糖，炖十分钟。

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