5种靠谱又简单的养生方式，90%的人都不知道

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当90后都开始保温杯里泡枸杞了，养生已经成了成了新时代标准又健康的生活方式。虽然养生听起来有点佛系，又有点老气，但身体是革命的本钱，特别是在工作和生活压力如此之大的今天，早早地开始爱惜自己的身体，并不是什么坏事。

养生并不是是保温杯里泡枸杞、喝个养生茶这么基础的，今天小编就来跟大家盘点一下，新时代最健康的养生方式，不但佛系，还简单，关键是大部分人都不知道，看到就是赚到。

01 「晒太阳」养生法

在我们身边就有又高效又随处可见的养生神器：阳光！关键是它还不花钱。「晒太阳」就是很好的养生方式，正确地晒太阳，不但不会晒黑，还能够让身体越晒越健康。阳光能够很好的促进身体对维生素D的吸收，从而加速对钙的利用，让骨骼更加强壮。晒太阳还能促进身体内激素的分泌，维持情绪稳定，让人感觉更幸福，特别是冬天在暖暖的阳光下晒一晒，抑郁的心情都可以晒走。

02 「晨起拉伸」养生法

拉伸真的是好处多多，不但能够增加身体的柔韧性还可以促进血液循环，改善体态，提升幸福指数。晨起拉伸，能够让一夜安睡的身体更快地舒展开来，加速体内废物的代谢，早起做一套完全的拉伸还能帮助收获一天好心情。晚睡前、运动后也是很好的拉伸时间，坚持下来体态和气质都会的大极大改变。

03 「发呆」养生法

情绪紧张、工作疲惫或者是精神状态不好的时候，尝试着让大脑放空一下，望着窗外发发呆，让思绪随处飘散，想象一些美好的事物，有时候还会不自觉笑出声。学会发呆，是很好的放松大脑的方式，特别是陷入思维困局，情绪不佳的时候，发一发呆，幻想一些美好的事物，大脑就能在数案件得到休息，很多问题也会迎刃而解。

04 「冥想」养生法

「冥想」很早之前就开始流行了，它起初是佛教修行时的一种状态，后来因为它能够很高效地让大脑得到休息，而在商界得到广泛的应用。很多事物繁忙的高层，脑力工作者，都喜欢用冥想让大脑充分地休息，很多时候，冥想15分钟，就能够让大脑恢复精力满血复活。冥想也是需要训练的过程，刚开始的时候可以从最基础的5分钟开始，循序渐进。

05 「聊天」养生法

人是群居动物，一个人呆得久了很容易产生抑郁的情绪，变得越来越不喜欢和外界接触。聊天就是很好的养生方式，和同事，和朋友，和亲人，找一些开心愉快的话题，节假日，工作间隙，午饭时间，都是很好的聊天时机，不但能够增进感情，还能让思维更加活跃，心情更加愉快。

没想到吧，养生的方式居然有这么多，你们还有哪些好用的养生方法呢？

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