冬季养生瑜伽：补气血，益脏器，塑形体，修性情，做健康气质女神

TIPS：本文共有 648 个字，阅读大概需要 2 分钟。

【健身心语】

学会养生更健康，常练瑜伽更漂亮！

浪漫姐姐带你一起练瑜伽，陪你踏上一条变美的路！

【本期导读】冬季养生瑜伽：补气血，益脏器，塑形体，修性情，做健康气质女神！

养生是一种文化，是一门学问。男人学会养生，犹如高山挺立，伟岸潇洒，玉树临风；女人学会养生，好似鲜花常开，争奇斗艳，妩媚动人。本期与姐妹们聊聊冬季瑜伽养生一些细节，让我们的瑜伽之路走得更远，更健康，更美丽！

自然轮回，四季更替，每一个不同的季节，有着不同的气候特征。人体，作为自然循环的一分子，总是不自觉地配合自然一起律动，在不同的季节里，我们的瑜伽养生必然有所区别。在冬季，因为气候寒冷，必须先进行热身。热身最好是做动态练习，释放一定的热量，让身体与外界处于一种恒温的状态，我们的瑜伽动作才能自由地施展。

其次，在练习过程中，每个体式的动作幅度尽量大一些。因为动作幅度大，运动量也就相应较大，既能抵御寒冷，又能增加拉伸强度，更有利于塑形。

再次，冬季养生瑜伽，动作难度不宜太大。因为冬季的人体灵活程度较低，许多难度动作都难以顺利完成，稍有不慎，就可能出现动作失误，造成一些难以预料的损伤。

最后，我们在强调一下服装。冬季养生瑜伽，在服装的选择上，尽量选择长袖、保暖的着装，以免因着凉引起感冒。特别是在中途休息的时候，切记将外套披上。

冬季瑜伽养生的根本就是：补气血，益脏器，增强体质，提升免疫能力。拉伸韧带重塑形体，修养心性，陶冶性情，做健康气质女神。总之，学会瑜伽养生，获得健康体质，冬季不怕冷，夏季不怕热。一年四季如春风，健康快乐过一生！

如果觉得《冬季养生瑜伽：补气血，益脏器，塑形体，修性情，做健康气质女神》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！