养生—须从头开始

TIPS：本文共有 564 个字，阅读大概需要 2 分钟。

中医认为“五脏之血，六腑之气，皆上注于头”，人体的14经络中有7条阳经全部交汇头部，穴位多达100多个，是人体穴位最密集的部位，对控制和调节人体的生命活动起着极其重要的主导作用。

按摩头部的好处：1、提神解疲，抓头按摩能对头部的穴位产生有效刺激，能起到不错的提神醒脑作用，快速赶走疲劳之感；2、促进头部血液循环，对分布在头皮上的毛细血管进行有效刺激，为大脑供给更多的氧气和养分；3、缓解头痛症状，疏经活络；4、为发根输送更充足的养分，对头皮处的毛囊进行刺激，可以强韧发根、防止头发脱落，利于头发的健康生长；5、改善睡眠；6、还对防止失眠、耳鸣、耳聋、目眩等有较好的辅助治疗作用。

食疗:牛奶、大豆、核桃、板栗、胡萝卜、菠菜、小米、鸡蛋、花生、玉米、黄花菜、海产品、辣椒、鲈鱼、干贝、橘子、柚子、菠萝、梨、海藻、木耳、杏子等。

改善方法：将五指伸开为梳，利用手指头对头皮进行按摩；睡觉时头部尽量放低，促进头部血液循环，增加供氧；多做有氧运动等。

梳头：“春三月，每朝梳头一二百下。”春天是大自然阳气升发的季节，人体的阳气也顺应自然，有向上向外升发的特点，表现为毛孔逐渐舒展，循环系统功能加强，代谢旺盛，生长迅速。春天梳头正是符合春季养生强身的要求，能通达阳气，宣行郁滞，疏利气血，也能壮健身体；每天梳头次数300下左右为宜，力度不宜太重。

如果觉得《养生—须从头开始》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！