美容养生粥养出柔嫩细滑好皮肤

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美容养生粥可以帮助解决各种皮肤问题。常喝养颜粥可以有效地改善肤质，使皮肤变得柔嫩细滑。紫外线的强烈照射，流汗后粘附在皮肤表面的污垢，过食油腻辛辣食品，焦虑、熬夜及压力过重，肌肤油脂分泌失衡，粉刺、黑头、痘痘产生等等都是爱美女士的大敌。不过，常喝美容养生粥就不必害怕这些问题了。养颜粥能帮助皮肤有效地排出毒素，还具有明显的美白功能，经过养颜粥的调养，这些皮肤问题都会一扫而光，你的皮肤必定焕然一新。

红枣补血养颜粥材料红枣，红豆，黑米，花生，大米，红糖做法1、将红豆、黑米、大米和花生洗净，事先用清水浸泡40分钟；红枣洗净待用。2、将泡好的红豆、黑米、大米、花生、红枣倒入电饭锅中，倒入较多的清水，盖上盖子，按下按键“煮粥”键即可（约2个半小时）。如果你不用电饭锅熬制，就在普通锅中煮，待水开后，虚掩锅盖，调成小火煮50分钟左右即可。3、粥熬好后，调入红糖或者冰糖食用。如果是女性食用，调入红糖为最佳。

补心养颜粥材料原料：大米 干桂圆 小红枣 莲子 枸杞配料：冰糖做法1、选用高压锅先把大米压制5分钟，冷水冲锅开盖。2、红枣、莲子、冰糖在压制5分钟。3、开盖煮干桂圆3分钟，在加枸杞搅匀出锅。

补血养颜燕麦粥材料燕麦2小把、龙眼干6个、红枣3个、核桃4个，红糖适量做法1、核桃敲碎取仁，龙眼去皮，和红枣、燕麦片同煮到烂熟。2、加入适量红糖，温热的时候喝。

五色养颜羹材料燕麦米1/2杯，黄豆1/2杯，绿豆1/3杯，黑豆1/3杯，花生1/3杯，枸杞少许做法1.准备好各种材料2.将燕麦米、三种豆类及花生一起洗净、加入清水浸泡过夜3.浸泡后的杂粮沥去水分，再次冲洗干净，放入豆浆机中4.加入清水至指定水位线5.豆浆机盖严、通电、按下全豆豆浆按钮6.时间到后，将打好的五色露过筛，滤去残渣，放凉后，加入少许枸杞饮用

健康美丽吃出来，好的饮食搭配让你既美丽又健康，更长寿。

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