春季养生好，可以多泡脚，加上这些料，疾病全赶跑

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春季是一个养生的季节，春季泡脚对有很大的好处，可以调理人们春天疲劳、虚弱的状态。对于一些睡眠质量低、白天犯困的人来说，睡前泡脚也可以起到助眠的效果。从养生的角度来看，泡脚时加入这些材料，可以让泡脚的效果更好，对于一些疾病也能起到一定作用。下面就一起来看看泡脚时的这些材料吧。

1. 生姜

在泡脚前，可以准备一大块生姜，用刀拍扁或切片，放在锅中煮开，然后用来泡脚。用生姜泡脚可以刺激脚步的毛细血管，促进血液循环。特别是在春季，空气时冷时热，如果一不小心着凉，可以多用生姜水泡脚，对于驱寒也有着很好的作用。

2. 花椒

春季下雨频繁，天气潮湿，很容易导致细菌滋生，长时间处于这种环境下，也会增加人们患上皮炎、湿疹、脚气的几率。泡脚时加入花椒，对于抑制真菌、缓解瘙痒有着很好的作用。同时，花椒泡脚也有一定祛湿气的功效，如果是脾虚的人群，可以多用花椒泡脚，对身体的调理也有一定作用。建议选用新鲜的花椒，一次约500克花椒，3000毫升的水，一起煮开。

3. 艾草

艾草的功效非常多，不仅可以祛湿气、通经络，而且也可以活血化瘀，促进血液循环。经常用艾草泡脚可以让我们充满活力，改善春天疲倦的状态。而且经常用艾草泡脚也可以预防感冒，对春季流感的预防有着很好的效果。

4. 食盐

食盐是我们生活中常见的调味料，如果没有其他材料时，也可以选择食盐泡脚。食盐泡脚不仅可以对脚步起到很好的消毒杀菌的效果，也可以去除脚步的角质，让脚步的皮肤变得更光滑。此外，食盐泡脚对于促进人体血液循环，提升人体抵抗力也有着一定的效果。

5. 玫瑰

很多人在泡澡时都有放一些玫瑰花瓣的习惯，因此，玫瑰泡脚也是可以的。特别是对于女性来说，玫瑰泡脚对女性生理期的问题有一定的调理作用，而且可以让脚步的皮肤变得更加细腻。

泡脚养生的效果是非常好的，不过泡脚时也要注意控制水温，不要水温过高导致烫伤，建议温度控制在50°以下。此外，泡脚会促进人体的血液循环，如果是患有一些特殊疾病，如心脑血管疾病、下肢动脉闭塞等疾病的人群，还是要慎重泡脚。

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