百年扁氏，秋冬养生法则，学会这些开心过冬

TIPS：本文共有 781 个字，阅读大概需要 2 分钟。

百年扁氏，秋冬养生法则，学会这些开心过冬

秋天吃东西的时候尽量要以滋养肺部为主，年纪比较大的老人或者是肠胃不太好的人，早晨的时候应该多喝一点，我们可以在家里熬上一点百合莲子粥，或者是银耳黑芝麻粥，都是不错的早餐之选，除此之外还可以多吃一点水果或者是蔬菜，也能够达到一个很好的养胃效果。

平常我们在作息方面也要格外的注意一下，要做到早起早睡，这样也可以达到一个养生的好疗效。估计这个道理大家都懂，可是大家能做到的却没有几个。在这里，我要告诉大家为什么非得这样做。

秋天早起能够减少疾病的发生率，早睡能够促进血液循环，让整个人都感觉特别的轻松，如果大家想让自己的身体特别的病痛，没有一点点的舒服感，完全可以不用遵循这样的规律。

秋季的到来就意味着冬天可能不太远了，想必大家都知道，年老体弱的人在这个季节抵抗力是特别差的，有可能在风口处吹了一会儿风，就出现伤风感冒的情况。为了防止这个现象的产生，大家最好在秋天的时候，多注意一下自己的养生法则。

一般情况之下很多悲秋情绪的人，每当秋天来的时候就会感觉异常的烦躁，甚至走在大街上看到一些不开心的事情，都会偷偷地流下眼泪，或者是联想到一些特别不好的事情。但是如果能够做到秋天养生，那么就可以更好地控制自己的心情，从而释放到这些不好的情绪。

秋末的时候天气也会发生比较大的变化，为了防止这种变化，大家必须要做到及时的增添衣物，对于老年人和小孩抵抗力比较弱，尽量的让自己在这个阶段做好保暖，不要出现生病的情况，比如感冒，一不小心就会反反复复。

除了这些之外，我们还要多喝一点儿水，因为秋天天气实在是太干燥了，为了预防秋燥不伤害到我们的肺部，在房间里面要保持一定的湿度，平常也要多喝一点水，把体内的水分及时的补充好。

如果感觉嘴巴比较干，嘴可以选择把水倒在一个杯子里面，然后用鼻子和嘴唇处对准这个杯子口使劲的吸气，这样也能够缓解一定的干燥程度。

如果觉得《百年扁氏，秋冬养生法则，学会这些开心过冬》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！