枸杞泡水喝养生？专家指出还不如这样吃，美容养生效果加倍！

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枸杞泡水喝养生？专家指出还不如这样吃，美容养生效果加倍！枸杞是中国传统的滋补药材，而且是药食同源的药材。现在流行养生，很多人喜欢用枸杞泡茶喝，保健作用非常多。但是在现实当中，很多人发现，喝了一段时间的枸杞茶，也没发现有什么特殊的作用。那么枸杞泡茶喝到底有没有营养呢？客观来讲，枸杞泡茶喝的营养和养生保健价值都是非常有限的。原因非常简单：量太少了。泡水以后枸杞本身的效果发挥并不大，要是想用枸杞养生，那其实不如直接吃一把枸杞，也可以把枸杞煮到粥里，和着粥一起吃下去，效果也比较好。

枸杞子二米粥

By 冬儿妈妈

配料：

大米 适量、小米 适量、枸杞 适量

烹饪步骤：

1.准备米

2.泡半个小时

3.倒入锅中煮开

4.煮制八成熟

5.放入枸杞子

6.煮5分钟关火，焖10分钟。

7.二米粥就做好了

烹饪小贴士：

小米的选购方法：小米看大小，优质的小米，大小是一致的，因为在装袋的时候，会过筛子，这样，把大小不均匀的给筛掉。看颜色，颜色，也是均匀的，例如，抓一把，铺开，不会有白或者是黄颜色的区分，这个，就是优质的。一般是乳白色或者是黄色。再看小米的光泽。正常的小米的颜色是有一层光泽的，这个在太阳底下，你能看到许许闪光，就是优质的。优质的小米是没有碎米粒的，还有，就是没有病虫害，没有其他的杂质，这样才是最好的。

大家还有哪些吃枸杞的方法呢？

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