健康养生：其实这么吃姜，止咳、消食、祛斑！

生姜含挥发油、姜辣素、氨基酸、淀粉等。有句俗话叫“冬吃萝卜，夏吃姜”，一味生姜能益寿！口服生姜能增进食欲，抑制肠内异常发酵，生姜中的姜醇和姜烯酚混合能发挥止吐的效应，生姜还能促进血液循环……

预防痛经：红糖+生姜

中医认为，血虚子宫供血不足，血瘀血行不畅，贪凉过度、精神压力大是痛经的原因。在月经来之前三天喝红糖姜水，能预防痛经。

方法：姜切成片或丝，与红糖、水一起煮，水开后再煮10分钟左右，趁温热喝。

暖手护胃：醋+生姜

阳气足，人长寿。阳气不足，人自然也就畏寒怕冷、手脚冰凉了。每天早上吃三片醋泡生姜，能解决由心阳虚导致的手脚冰凉的问题。一般人吃上2个月，就会大大提高人的阳气。此外，胃酸、胃胀、胃痛发作的人早上空腹吃几片醋泡姜效果也不错。

止咳：生姜+蜂蜜

生姜拌蜂蜜治疗咳嗽之说早在古籍《千金方》和《本草汇言》中就有记载。风寒咳嗽多表现为舌色淡、舌苔白，痰量多、质稀、色白，蜂蜜拌生姜后以水冲饮有较好效果。

方法：取几片姜拌入蜂蜜中，放置一定时间，用40℃左右温水冲服即可。

防晕车：蜜+生姜

生姜有很好的健胃、止吐、解毒等功效，乘车前嚼食几片生姜片，可有效缓解晕车的不适症状，但如果不习惯生姜的特殊味道的人，还可以试试蜜渍生姜法。乘车前嚼食3-5片姜片，饮两汤匙蜂蜜，对缓解晕车症状有不错的效果。

方法：取一块新鲜老姜，洗净后切成薄片，摊开放置约1小时，待其表面水分稍干后，与适量的纯蜂蜜一起放进一个干净的玻璃瓶中密封保存即可。

祛斑：生姜+蜂蜜

人体内的自由基是一种衰老因子，它作用于皮肤，引起“锈斑”，而生姜正是除“锈”高手。生姜中含有多种活性成分，而蜂蜜中营养丰富，长期吃可以使皮肤白嫩光滑，面容红润。

方法：取适量鲜姜片放入水杯中，用200-300毫升开水浸泡5-10分钟后，加入少许蜂蜜搅匀当水饮。

缓解风寒感冒：荆芥+生姜

荆芥生姜粥只适合风寒感冒的病人。荆芥生姜粥中起主要作用的是荆芥，能辛温解表，发汗祛风。

方法：砂锅中放入70克粳米，加水大火煮到八成熟，并不断搅拌。之后，在另一个砂锅中放入3克薄荷、6克豆豉、8克鲜荆芥、10克生姜，加水大火煎煮6分钟。然后将煮好的汤汁去渣，倒入已煮熟的粥锅里，用小火再煮9分钟。煮荆芥的时间不要超过15分钟。

作者：xiaoyu2980

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