春季养生食补,帮助我们美容祛斑、健脾益胃
2022-08-06 分类:养生资讯
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冬天人们容易冬眠,而到了春季万物开始苏醒,为了解决在冬天遗留的乏力、嗜睡、干燥的等问题。我们利用食补来缓解这些症状。
食补最养生的就是炖汤,把所有有营养的都融入于汤汁中,而且汤汁可以帮助我们调理身体,祛除病症。
1、茯苓莲子羹
茯苓补肾、健脾、解毒等功效;而莲子益胃、清心、祛斑等功效。整个冬季,在暖气的房子,比较容易上火,长期处于疲劳的状态,加上工作压力大,导致我们皮肤暗黄,睡眠质量差。
我们需要一款安神舒心的汤帮助我们安神养心。茯苓莲子汤可以帮助我们润肺、止咳,改善皮肤暗黄的状态。是皮肤变得光滑细腻。
2、人参枸杞糖水
枸杞具有通便、补血、滋养、补肾等功效;人参具有补血益气、安神养心的功效。二者结合,可以帮助我们缓解疲劳、安神补脑、益气补血。适合长时间面对电脑工作的人群,眼睛干涩。
3、杏仁川贝百合粥
百合健脾养胃、安神养心、补肾壮阳等功效;川贝可以润肺止咳、安神养心等功效;杏仁具有润肺止咳、清热去火等功效。
在《本经》中三者结合,可以益气、通便。在《日华子本草》中具有安神养心等作用。这款粥可以调理五脏,具有祛斑的作用。对于女性朋友而且,补阴是非常重要的。
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