【健康提“素”百日行动(90)】每天学习一小步,健康前进一大步!
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健康是人全面发展的基础,是经济社会发展的必要保障和重要目标,也是人民群众生活质量改善和全面建成小康社会的重要标志。
健康素养
是指个人获取和理解基本健康信息和服务,并运用这些信息和服务作出正确决策,以维护和促进自身健康的能力。
为加快健康青岛建设进程,不断提升广大市民朋友的健康意识和健康素养,青岛市卫生健康委员会推出【健康提“素”百日行动】科普专题,用通俗易懂的文字和图片,逐一解读《中国公民中医养生保健素养》42条知识,帮助市民学习、掌握准确实用的中医养生保健文化知识,养成科学健康的行为习惯和生活方式,为建设健康青岛注入新的活力。
24.节制房事,欲不可禁,亦不可纵。
房事养生是我国古代养生学的一大特色,有着悠久的历史和丰富的内涵。在倡导普及性保健知识的今天,研究和借鉴古人房事养生的科学理论有着积极的意义。中医房事养生总的来说可以概括为:欲不可禁,亦不可纵,要有时、有节,慎房事以养生。
男女阴阳之气和顺合一、协调相济是健康长寿的一个重要基础。实践证明,适度而愉快的房事活动对人的精神与身体健康是有益的。顺应四时的气候变化,根据人体的阴阳消长,科学、合理地调整房事,将有利于保肾固精、延年益寿。
春季万物复苏,人体身心舒展、畅达,此时适度增加性生活将有助于机体组织器官的新陈代谢,促进身体健康。夏季草木繁盛,阳气浮长,性的欲望也相对增强,性生活应随其意愿,使体内的阳气不受任何阻碍地向外宣通发泄。秋季草木凋零、阳气内敛,应该安定神志,克制欲望,减少性生活,使体内的阳气不再过多地向外发泄,以贮藏精气,为抵御冬季的严寒准备条件。冬季万物潜藏匿,阳气潜藏,这个季节应节制性生活,如果恣情纵欲,势必导致体内的精气过多地外泄,机体抗病能力低下,容易引发各种疾病,不能为明春打下良好的基础。
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中医房事养生总的来说可以概括为:欲不可禁,亦不可纵,要有时、有节,慎房事以养生。 _____
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来源:青岛卫生健康、中国中医药报(作者:何清湖 湖南中医药大学)
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原标题:《【健康提“素”百日行动(90)】每天学习一小步,健康前进一大步!》
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