辟谷养生≠盲目忍饥挨饿，断食另有说法
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为了美和瘦，我们可以付出多大的代价？抽脂、断食、疯狂运动，每一位美女背后都是一部血泪史，有为了瘦饿得不成人形的，有为了美不惜在整容所忍痛挨刀的。
对于最关心的减重问题，光五花八门的减肥法就不知道听说了多少种，什么哥本哈根、阿特金斯减肥法、代餐断食，很多人都以或反弹或牺牲了健康而告终。
这几年，辟谷逐渐流行，越来越多的人加入到辟谷大军中。毕竟，源于道教的辟谷，连大S、马云爸爸、王菲和英国凯特王妃都在坚持，凯特甚至感谢辟谷帮助她恢复了产后身材。
马云爸爸就说过，“辟谷不仅对身体健康有好处，对心理健康也很帮助。”
而美国巨星碧昂丝也是它的重视粉丝，她说，“我曾是蔬果汁减肥的拥护者，不过，现在我也开始辟谷，这种来自东方的减肥方法很神秘，而且它很有效。”
辟谷最早的记载源自《庄子·逍遥游》里写到：“藐姑射之山，有神人居焉。肌肤若冰雪，淖约若处子，不食五谷，吸风饮露，乘云气，御飞龙，而游乎四海之外......”
然而辟谷虽好，还需谨慎。如果仅是断食、不食五谷就能达到养生的目的，这是完完全全的有违常理。举个极端的例子，一个人如果停止外在进食，身体会把身体里所有可转化为能量的东西都给转化，包括脂肪、肌肉、血液等各个组织里储存的能量，直到这个人饿死。
古人不可能不知道不吃东西会饿死，但为什么还提出了辟谷，而且有益人体。从能量守恒的角度来看，辟谷肯定有其隐藏或不为人知的能量来源，甚至说，断食另有说法，因为单纯的断食是没有能量来源的。
如何正确辟谷？辟谷之与身心运行规律在哪里结合，达养身祛病的目的？时照禅师出家苦修期间曾出现长达40多天的自动辟谷，后通过自身心实践总结出一套切实可操作可达到养身目的辟谷法，现分享给大家。
时照禅师系列专题微课：我说辟谷
2016年开始，时照老师开设了经典解读课程，至今已经讲解的经典有：《六祖坛经》、《传心法要》和《黄檗禅师宛陵录》，目前正在讲解《道德经》。
时照老师还就学员关心的问题做了专题讲解：1、观照的智慧，2、辟谷养生，3、我对中医养生的看法，4、打坐与收功，5、房事与养生，6、禅修的目的与作用，7、生与命，8、禅心慧聚，9、如厕的秘密。
我们将录音整理成了文字，现连载于此以方便各位朋友学习。
辟谷养生（1）
一、辟谷的概念
我给辟谷的定义是这样的：不再进食需要肠胃运化的食物。
辟谷又被称为“断食”、“绝谷”、“休粮”、“却粒”等。
我们的身体在两种状态下不需要进食外在的食物：
1、精满气足。这是一种主动辟谷的状态。
2、调养精气。这是一种被动进入辟谷的状态。
上面两种状态，都是修养身体精气的状态。
辟谷能让身体的消化系统，包括脾、胃、肠得到休息。身体通过合理的休息，即能清除宿便、毒素、毒瘤等垃圾，从而达到养生祛病、延年益寿、开发潜能等目的。
辟谷最大的益处是：排除久留体内的垃圾，不给癌症等重大疾病以可乘之机。
二、辟谷的作用
我认为辟谷的主要作用是：化五贼，生五德，除顽疾、得长生、强心脑、益心智。
味：《类经》这样说：“夫味得地之气，故能生五脏之阴”。
五味：古人将我们所食之味分为酸、苦、甘、辛、咸。
《素问·五运行大论》这样说：“酸生肝，肝生筋，筋生心……苦生心，心生血，血生脾……甘生脾，脾生肉，肉生肺……辛生肺，肺生皮毛，皮毛生肾……咸生肾，肾生骨髓，髓生肝。”
可见，五味对五脏有着重要的作用。
贼：窃取了不属于自己的东西。人身体中最大的贼，是盗取精气的贼。
五贼：若五味积聚于六腑之中不能化为粪便、汗液排出体外（六腑不净），就成了盗取生命之气的五贼。
人体内滞留的粪便、多余的脂肪、胆固醇、毒瘤等等不属于精气范畴的都属五贼。
过量吸取五味，不能化就为五贼，适量吸取五味，能化就是五德。
五德：五味相生相化。
我们都知道神气是生命之本。 体内收留了五贼，神气被五贼所伤，各种疾病便找上门来了。
三、辟谷养生的目的
停止进食（关闭五味）以清理五贼，可达到祛病养生，延年益寿的目的。
摄入食物（五味）的量，应以五脏能够正常运转为度。
过量摄入食物不能消化时，会使六腑气浊，反伤五脏。
精气不足，或者有污染的时候，“神”在精气的运化当中就不会清静。“神是”心之府。心有挂碍，颠倒梦想随之而来。
辟谷的目的是：把身体中的毒素、毒瘤、挂碍去掉。
辟谷：对去掉挂碍非常快捷有效；对养生、修行、开发智慧、开发身心潜能也非常有必要。
四、辟谷的方法
辟谷的方法很多，我重点给大家介绍讲四种：
1、自动辟谷
2、服气（食气）辟谷
3、辅食辟谷
4、断食辟谷
*未完待续
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