百病生于“气”也，想要祛病，调气养生有说头!

自古以来，民间一直有这样的说法，那就是“人活一口气”。当然了，这里所提到的“气”，并非是平时呼吸的空气，可以理解为一种“能量”。比如一个经常生气的人，性格、样貌，以及健康状态等等，都会因此受到影响，如果想延年益寿的话，务必做到平心静气。

《黄帝内经》中有提到：“百病生于气也。怒则气上，喜则气缓，悲则气结，惊则气乱，劳则气耗”。从这里可以看出，“气”病是具有广泛性的，当人体外感内伤的时候，会先波及到“气”，然后再影响到血液、脏腑、经络等等。这也是为何，在“气”不能疏通的情况下，各种病症会找上门来的原因。

通常“气”在人体内，会有4种不同的基本运动形式，即为“升、降、出、入”，体现在脏腑、经络、器官的生理活动之中。打个比方来说，当一个人呼吸的时候，“气”会由肺部向上，经由喉、鼻排出体外，这是“出”也是“升”。而在吸气的时候，气流是从外部通过喉、鼻进入到肺脏，这就是“入”，也可以说是“降”。

那么，人体的“气”，来自于哪里呢?一般来说，可以分为先天之气、后天之气和肺之清气。其中，先天之气也就是大家常说的“元气”，指的是受之于父母，藏于肾中的精气。这种“气”是需要后天补充的，否则在被消耗完全之后，健康会出现很大问题。

后天之气，则跟脾胃有很大的关系，当人们在进食之后，经由脾胃消化运动，所产生的水谷精气，就是人体所需的后天之气，享有非常重要的作用，可以在补充元气的同时，养护到体内器脏。与其同时，通过肺脏部位，从自然界呼吸到体内的“清气”，则为人们带来了持续不断的生命机缘，属于必不可少的。

既然“气”那么重要，人们在平时的生活当中，该如何调气养生呢?从中医的角度来看，自古就有针对养“气”，所产生的养生术、治疗术，可以称之为“道引”。其中，“道”与“导”相通，指导气令和，“引”是指引体令柔，借助于肢体动作、呼吸吐纳，以及心理调节等方式，达到养气的效果。

后世被称之为“药王”的孙思邈，就是在调气养生这方面的集大成者，其《千金要方》除了记载有“黄帝内视法”“迎气法”“调气法”之外，还专门记载了按摩法，比如“天竺国按摩法”和“老子按摩法”。在使用这些方法的时候，可以分开，也可以结合，视具体的情况来定。

想要调气养生的人，平时要学会啬神，爱气、养形，通过各方面的努力，达到预防百病的效果。如果没有养好气，健康受到了损伤，则要及时就医，查清楚到底是哪里有问题。而在治疗的过程中，也要注意养气，避免在心情郁结的情况下，病情会更不受控制。

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