“宝妈”三伏天的养生秘籍，3个“锦囊”助你安度三伏天，真心赞

现在虽然不是炎炎的夏日了，但是气温还是有点高，别忘了现在还没有出三伏天呢，不过最近发现突然之间身边多了好多刚生完二胎的朋友，作为一个“宝妈”在产后如何安稳的度过三伏天呢？

宝妈在经历了怀孕生产的过程，身体属于亏虚的状态，阳气不足，特别容易受到风湿寒邪的入侵，而且受寒的部位会有不同表现的地方，比如说有的人胃痛，腹痛，头痛，关节酸痛四肢发麻等，有的更是手脚冰冷，畏寒怕冷，感冒频发，所谓冬病夏治，根据虚寒的最佳时机那三四天也容易坐下病，就像坐月子一样，对产后“宝妈”来说，如果你在三伏天不注意养生，就会为日付出代价。

现在的人都非常的忙，压力也大，这点也是有目共睹的，而且自己的运动量真的太少了，所以你会发现你的腰，腹部的力量非常的弱，那当你怀孕的时候，你就会出现力不从心，很累，而且能因为这两个地方没有肌肉支撑了，可能会发生所谓的腰酸腿痛等问题，经常伴有腰肌劳损的问题出现，所以我在这里给大家提三个建议：

1.三伏天少吹空调吃冷饮

三伏天要尽量少吹空调，切忌还不要吃生冷的东西，当然冷饮冰镇了，包括水果类，还有西瓜，葡萄这种属阴性的食物，如果你的脾胃不是非常的好，就要少量吃了

2.经常去练普拉提，瑜伽

因为在这两项运动当中核心训练是锻炼你的腰腹力量，经常练瑜伽的人他们的生产非常的顺畅，这是因为他们懂得利用核心肌群的，他们大口的深呼吸，就会很有节奏，能够用上力，所以很好的就能顺产的生孩子，而且自己也没有平常人那么累，因为有肌肉的支撑，很好的保护你的腰椎。

3.舒筋通络，适当配合艾灸

根据春夏养阳的原则，由于夏季阳气旺盛，人体阳气也达到了极点，尤其是三伏天，在这个时候，可以配合艾灸，它可以通过经络气血直达病处，那冬病了就是阳气不足，在冬季不利排寒，而夏季是阳气生发，毛孔张开，特别令人把很深层的寒气都排出去。

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