养生文化——呼吸的法门安般念

TIPS：本文共有 1562 个字，阅读大概需要 4 分钟。

人生最重要的是什么？大多数人都很清楚，人生最重要的是生命，是健康，无论我们有多大的权势，或者巨额的财富，所拥有的一切都是为了生命能够健康的长久住世，所以人这一生，神马都是浮云，唯一的目标就是快乐的活在这个世界上。

人这一生总会有生老病死，生老病死被称为四苦，无论我们怎么努力，任何人都逃脱不了这四苦的结局，但我们可以通过一些办法减少这些苦恼，这个办法就是修行。

听到修行两个字，有的人立刻就会将修行与佛，道，神棍等联系在一起，甚至会联想到神仙鬼怪的传说，有的人会更是嗤之以鼻，认为是迷信，骗人的勾当。

所有人的这些心理反映都在情理之中，因为大多数人对所谓修行的事情并不理解，而且更有很多人别有用心得将其神话，成为赚钱或者骗人的手段。

今天在这里所要讲的就是修行的真相，什么是修行？修行能得到什么？是不是人人都可以修行？

所谓修行，就如同我们吃饭一样，吃饭为了生存，修行也是为了生存，运动健身是为了健康，修行也是为了身体的健康，所以修行的含义就是为了身体健康，为了生命更长久，确切的说人的很多活动广义上讲，都可以称为修行，学习，工作等等一些活动都是为了生存，为了更好的生活在这个世界，所以说，人生就是一场修行，这句话绝不是一种浪漫的比喻，而是人生的事实，修行好了，我们就很快乐，很健康，而且能够长寿。

今天在这里所要讲的修行法门是什么？

就是调息，通俗讲就是学会如何呼吸，有的人一定会说：“一出生就能呼吸，谁不会，这还用学，开国际玩笑吧。”

现在我来告诉你，刚出生的婴儿，在一岁以前，他们的呼吸方式就是我们今天所要学习的内容，就是调息。

一岁以前的婴儿，大部分时间都是在睡眠中度过，婴儿睡觉的时候，他的舌头会自动抵住上鄂，也就是上牙堂的位置，婴儿在呼吸时，胸部是不动的，动的是腹部，而且在一呼和一吸之间，会有一个短暂的停顿，这个停顿，有的婴儿长达一秒或者更长时间，我们所要学习的就是婴儿一呼一吸之间，这个短暂的停顿。呼吸本来是人类天生就有的一种本能，也可以说我们人类天生就会调息这个修行的法门，只不过随着人的长大，这一天生的修行呼吸方式，竟然就慢慢的忘记了，平常呼吸的时候，舌头不会自然的抵住上鄂，甚至我们还经常用嘴呼吸，我们要时刻记住，嘴巴和呼吸没有任何关系，嘴巴的功能就是吃饭和说话，鼻子才是呼吸的器官。

我们该如何学调息，很简单，就是舌头抵住上鄂，用鼻呼吸，呼吸时不是胸部的起伏，而是腹部的收缩，在呼吸时，我们自己听不到一点点呼吸的声音，就和婴儿睡觉时的呼吸方式一样。

只要我们自身稍微有些疾病，例如鼻窦炎，气管炎，胃病，高血压等一些疾病，包括吸烟的人，当我们采用婴儿的这种呼吸方式时，一开始呼吸时会非常难受的，很难维持几分钟这样的呼吸方式，鼻子会发出呼呼的喘息的声音，身体非常健康的人采用这种婴儿的方式，就相对容易些。

这种调息方法，一般人经过一段时间的训练，都能够掌握，只要长久的坚持，对身体健康大有益处，人人都能够学会，这也是道家和佛门坐禅的基本功，道德经里的专气致柔，能婴儿乎？讲的就是这个呼吸的方式，而释迦牟尼所说《佛说安般守意经》里的安般念，就是这个调息修炼的法门，安般念要比今天所讲的内容深奥的太多，只要我们按部就班的一点点修炼下去，自然就会掌握安般念的法门，所以说不一定非要信佛才有佛性，释迦牟尼说，任何人都有佛性，都能够修行，都能够成佛。

也许有的人看了这篇文章时，还不太相信本文所说的这些，你现在可以试验性的进行一次调息训练，看看你能否完成本文里所说的如婴儿般的那种呼吸方式。

我们每天都可以随时随地的进行这种调息训练，当我们完全熟悉了这样的呼吸方式后，无论行走住卧，都会保持这样的呼吸状态，会感觉非常的舒服，当我们能够达到这样的一种状态时，下一步就可以进行坐禅。

所谓修行一点都不神秘，和瑜伽一样，只要有恒心，人人都可以学会的。

如果觉得《养生文化——呼吸的法门安般念》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！