秋季养生喝什么汤好？这3款汤不妨试试！

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一叶落知天下秋，秋季养生正当时。气温渐降，阳气渐收，阴气渐长。秋季养生极为重要食补是比较温和的养生方式，今天小编就和大家分享几款暖胃润肺养生汤。觉得不错的可以收藏起来在家做哦。

淮山枸杞甲鱼汤

材料：甲鱼肉350克，淮山30克，枸杞10克，陈皮5克

调味料：盐3克，鸡粉2克，胡椒粉4克，料酒15克，姜片少许

做法

1、将甲鱼肉洗净，斩小块，汆去血水；淮山、枸杞、陈皮分别洗净。

2、锅中加入适量清水，放入甲鱼肉、陈皮、淮山、枸杞、姜片拌匀，加入少许料酒，大火煮沸。

3、转小火煮约1小时，加盐、鸡粉、胡椒粉调味即可。

功效：强精固肾，淮山有滋补作用，常食可强精固肾；甲鱼有补肾、益肾的作用。这款汤有助于滋补肾脏、增强生精能力。

百合莲子排骨汤

材料：百合 莲子 排骨 枸杞 姜 盐

1、排骨斩件。锅烧水，放入姜片，水沸腾后放入排骨。排骨过水后洗净。

2、提前泡好莲子和枸杞。将排骨、莲子、百合放入内锅，加5量杯水。

3、外锅加2量杯水，将内锅放入外锅，加盖按下开关。

4.1小时后放入枸杞，继续炖煮。至开关跳起后，放盐调味即可

功效：莲子排骨汤的营养价值及功效有滋阴补肾，止遗涩精，降低血压，强心安神，防癌抗癌的作用。对于久病产妇及年老体弱是很好的营养佳品，对于阴虚滑脱早泄的患者有止泄固精的作用，莲子心可以镇静安神，有清热泻火之功，有增强心肌的收缩力，扩张血管，有助于改善睡眠

苦瓜黄豆排骨汤1. 苦瓜，黄豆，排骨。2. 排骨先汆水。3. 苦瓜切成一小块一小块。4. 把全部材料都倒进高压锅，煲一小时。5. 撒上盐，一碗清热消暑的汤就完成啦。

功效：苦瓜排骨汤是去秋燥的良好汤饮，味苦甘、清润，具清暑除热、明目解毒的功效，民间上亦常用以治疗感暑烦渴，暑疖，痱子过多，眼结膜炎等症。两者是补脑、强身的绝好搭配。

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