冬季养生，多喝黑芝麻糊，营养健康，乌发润发

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冬季养生，多喝黑芝麻糊，营养健康，乌发润发

天气冷了，早上不知道喝什么，就来一碗热气腾腾的黑芝麻糊吧，暖身暖胃，营养健康，口味香醇。相信很多人都吃过芝麻糊吧，好喝解馋又管饱，不过大多数人喝的可能是从超市中买的速溶的，喝起来可能口感不太好，像太甜或者不太香，今天小编就给大家分享一下在家自制黑芝麻糊，好喝解馋，自己在家做的方便又干净，喝起来也非常放心。

黑芝麻是一种非常好的养生食物，价格便宜，非常接地气。黑芝麻中含有丰富的铁，常吃黑芝麻可以补血益气，黑芝麻中还含有丰富的维生素E，女性多吃可以美容养颜，延缓衰老，冬季常吃黑芝麻可以提高免疫力，孩子和老人以及体质弱的人可以多吃。冬季养生，多喝黑芝麻糊，营养健康，乌发润发。接下来就看一下在家怎么轻松做出黑芝麻糊吧。

【黑芝麻糊】

食材：黑芝麻适量、核桃仁适量、糯米粉适量

烹饪步骤：

步骤1：准备适量的黑芝麻和核桃仁，洗干净沥干水分，放入烤箱中烤熟（没有烤箱可放到锅中小火炒熟）；

步骤2：烤熟的黑芝麻和核桃分别放进料理机中打成粉末；

步骤3：糯米粉放进锅中，小火炒至颜色变黄，就是炒熟了，盛出备用；

步骤4：将炒至好的黑芝麻粉和糯米粉根据2:1的比例混合搅拌均匀；

步骤5：将核桃粉放进调好的糯米芝麻粉中，搅拌均匀；

步骤6：放入密封罐中保存，吃的时候，用热水冲开即可。

【小贴士】

1、芝麻和核桃烤炒熟，如果没有烤箱可以放进锅中，小火炒熟；

2、调制好黑芝麻粉后，喝时用开水冲开即可，芝麻糊的浓稠度根据自己的喜好添加水量调整。

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