八月养生到底应该吃点什么？多吃以下食物，营养丰富早吃早好

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虽然前几天已经立秋，但是夏天的余热还没有消除，我们还在这美丽的夏季徜徉，这样温暖的季节，孕育着太多的食物，无论是蔬菜还是水果，都是琳琅满目的，想吃什么就吃，享受美食就是这么简单，只是到什么时候，就要吃什么食物，这样才能起到更好的养生效果，那么八月来临，想要养生吃点啥最靠谱呢？听说一一道来。

1、茄子

茄子是我们生活中的家常菜，这个季节的售价很低，五块钱可以轻松买上一大堆，茄子中含有丰富的铁元素，还有大量的维生素E，这两种物质对女性的身体可是有很大好处的，因为铁元素可以补血生血，女性因为生理的原因，每个月都会流失很多血，所以在平时多吃一些补铁的食物是非常好的，而维生素E不仅可以抗衰老，还可以自然女性的卵巢，所以在平时可以多吃些茄子，蘸酱吃，蒸着吃，炒着吃味道都是相当不错的。

2、南瓜

南瓜既可以当主食还可以当配菜，反正无论怎么个吃法，入口都是绵甜无比的，一个大大的南瓜用不了多少钱就可以买回家了，放上半个月都不会坏掉，真心不错，南瓜中含有很多的氨基酸，这些物质特别适合人体吸收，所含有的果胶和维生素也是相当丰富的，经常食用具有排毒的作用，老人人容易失眠，可以多吃一些南瓜，因为它还有缓解失眠的功效，是普通家庭餐桌上最具养生的食物。

3、羊肚菌

它是菌类中的一种蔬菜，性质其实和蘑菇差不了太多，经常吃羊肚菌，是可以起到很好的抗癌作用的，它味道鲜美，与肉一起清炒，堪称美味，经常食用羊肚菌，可以起到很好的保健作用，可以提高身体的免疫能力，抗病毒，抗疲劳的作用十分显著。

4、莲藕

夏季就要多吃一些清热解毒的食物，而莲藕就是其中的一种，莲藕入口清脆，清甜，无论是清炒，还是涮火锅，甚至是凉拌，味道都十分不错，莲藕的皮是可以入药的，有的朋友痰中带血，声音沙哑，只要多和一些莲藕汁就可以很好的缓解，所以这样的食物要多吃。

以上几种食物，养生的价值颇高，常吃，坚持吃都会起到增强身体免疫的功效，所以想要养好生，这样的食物千万不能错过。

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