养生小常识，你不得不注意的养生细节，如此养生必能延年益寿！

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说到养生在这个快节奏的时代已经成为了一种时尚，不管是男女老少都开始注重起了养生，因为只有养生才能够使得我们身心健康，毕竟现在这个时代吃的都太好了太丰盛了，所以总会有一些疾病找上门来还有我们做害怕的三高，所以为了健康一定要知道一些养生小常识，来注意这些养生小细节，才可以延年益寿，身体健康。

首先来说说食材方面可以泡茶的五味子，五味子是一味中药食材，具有很好的养肝护肝的功效，对于长时间饮酒造成的肝坏死等，五味子可是具有很强大的修复功能，它不仅能够修复损伤的肝细胞和肝组织，恢复机体健康，五味子还能促进新陈代谢，有利于肝脏的解毒和排毒，保护肝脏免受伤害，五味子的用处还有很多还可以煲汤，十分有助于健康养生的。

其次是山楂，山楂可是一味对女性健康非常好的食物，首先平时多吃山楂不仅可以美白抗衰老，起到美容的作用，女性多食用山楂的话也能消除体内的脂肪，减少脂肪的吸收，从而达到瘦身的效果，还有山楂里的总黄酮有扩张血管和持久降压的效果，所以多食对身体的好处也是相当的大的。

玉米须，玉米是大家非常熟悉的经常吃的食物，不过玉米须一般我们在吃玉米时就会把须逗哥丢掉，但是令人惊讶的是有人竟然会使用玉米须来泡水喝，用玉米须泡水喝不仅味道十分的香，还可以消肿利尿，如果是在季节交替的时候用它来泡水喝，更是能预防很多疾病的发生。

陈皮，陈皮可谓是生活中最常见的中药了，不仅能够很好的缓解身体的脾胃虚弱现象，还能缓解身体的消化不良，经常用陈皮泡水喝是可以提高胃的消化能力提高身体的抵抗能力，山楂加上陈皮一起泡水喝，可以预防便秘，从而达到养生的效果，这些养生小常食，你学到了吗？如果学到了就赶紧收藏起来以备不时之需吧。

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