冬季生活小常识(养生枸杞的食材搭配方法)
2022-11-22 分类:养生资讯
TIPS:本文共有 390 个字,阅读大概需要 1 分钟。
1、枸杞配红枣
材料:
大枣10克,枸杞8克
做法:
①把大枣放入锅中,用中火炒10分钟左右,待大枣的外皮颜色逐渐变深即可。倒出放到碟子中,凉透后待用, 有多的可用密封的容器先装起来以后备用;
②把凉透的大枣,加上洗净的枸杞一齐放入茶壶里;
③加入适量的冰糖,然后加入热水,冰糖的分量可根据自己的口味来放;
④盖上茶壶盖子,约5分钟左右焖出味道后,即可倒出来喝。
功效:
使面色红润、补气血、美容、皮肤白嫩、有光泽。
2、枸杞配蛋
材料:
枸杞20克,鸡蛋2个
做法:
①枸杞洗净放入碗中备用;
②将鸡蛋打入碗中,与枸杞调匀;
③蒸熟即可食用。
功效:中老年人多吃枸杞鸡蛋羹,可延缓视力衰退,防止花眼。
3、枸杞配龙眼
材料:
枸杞、龙眼肉各20克,葡萄干50克,蜂蜜20克,菠萝200克
做法:
①枸杞、龙眼、葡萄干、菠萝用水冲洗干净;
②放入小碗加蜂蜜及适量水,入蒸笼蒸20分钟即可。
功效:
常服延年益寿,充实正气,补气养血
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