为什么说练习站桩功更有利于养生调理身体

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文/图： 正气站桩学堂

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现在的养生方法较古代来说，种类要多的多，但大多有个弊病，就是通过加大心脏的供血能力，给供给全身其它血管、组织，这样一来，心脏就承受了比较大的负荷。假如不能很好控制这个运动量和补充水分，就很容易出事，比如休克。

那么站桩功这种由古传至今的健身方式又有什么不同呢？

我们人体在运动时的脉率只要比平时正常状态每分钟增加20跳即可达到“运动”的目的。这对于站桩功来说是非常轻松的事情，练习站桩时可以很轻松地达到这个脉率并且能维持稳定，但现代运动需要人为去控制否则就有可能会导致脉率过高而出现生理问题。

我们自己可以尝试一下，在跑步时，心脏会越跳越快，主要是通过动脉、静脉等大血管作为推动力来供给心脏，然后再慢慢输送到更细小的血管里去。这也是为什么有些人，在跑步时，心脏过快会觉得不舒服，特别是中老年人甚至现在很多年轻白领，身体条件不是特别适合跑步这种激烈运动，因为在跑步时本身会消耗比较多的体力。

而我们在站桩时，是通过内气的运行，来推动血液的运行，这样可以放松各个血管壁，使它的流通阻力下降，可以打通更深层次的微循环，甚至隐藏在体内的一些疾患在站桩时都可能会被激发出来，提前发现，及早处理。

从这一点上来看，现代运动都不具备这点功能，达不到这种效果。由此，也可以看出，我们在练习站桩时如果掌握的好，基本上是很少消耗体力，甚至不消耗，配合精神内守的意识状态，慢慢地就能起到提升人体阳气的作用。

这样一来，站桩相对而言，就更有利于养生调理身体。特别是一些术后不久的人群和身体比较虚弱的人群。

如果你在通过现代运动锻炼后，没感觉到身体和精神在质上的飞跃，欢迎评论留言。

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