夏天来了，这些养生方法你还不知道吗？

随着生活水平的提高，越来越多的人开始注意养生，夏季的养生方式你一定不知道，正确的养生方式，会使身体更加健康，有活力。

夏季天气干燥，容易感冒，养生，做到这3点，是健康的第一步。

1、每天喝润喉茶

夏季炎热，咽喉容易发炎，建议每天引用2杯润喉茶。菊花茶有利于清咽利喉，玉蝴蝶适合眼睛干，咽喉干燥的人，饮用时，一定要温水服用。

2、早睡早起

在这个炎热的季节，大家可以改变一下作息时间，早睡早起，由于刚从寒冬舒缓过来，不太适合剧烈的运动，可以多在室内散步，到外面踏青，有助于舒筋活骨。

3、洗澡方法

夏天最好不要用太热的水洗澡，用温水有利于身体的放松，对身体有好处。

4、不吃凉

夏季炎热，尽量少吃冷的东西，多吃对身体不利，少吃可减少体内湿气。

养生过程中不能忽略的常识。

1、不要马上减衣服

有些人还没有到夏天，就换上了短袖，这是不正确是做法，忽冷忽热容易感冒，应慢慢减衣，特别是老年人。

2、收拾房间

呼吸系统的疾病和传染病在夏季的发病率较高，想要远离细菌，应该做一次大扫除，同时保持室内通风较好。

夏季养生，一定要注意平时的饮食和生活规律，可以适当的晒晒太阳，家里的被褥也定期晒一晒，可有效杀菌。

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