红枣养颜补气血，但吃的时间有讲究？医生教您怎么吃更养生

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红枣是一种养生佳品，对于女性来说，它可以补气安神，养血补虚，能够很好地调理身体，适合气血不足、身体虚弱的朋友们食用。对于其他人群来说，多吃些红枣也很好，可以增强身体的免疫力，并且对癌细胞的增殖和扩散能起到一定的抑制作用。

红枣虽好，但是吃的时间有讲究。要是在以下几个时间段吃红枣的话，那对于身体，就是弊大于利了。

一、早上空腹时

早上吃早餐之前，胃酸还没有大量开始分泌，量还比较少。而红枣中含有较多的纤维，消化起来比较困难，需要胃酸来帮助。所以这时候吃红枣，容易消化不了，可能会消化不良，让您出现胃胀气的情况。

二、晚上睡觉前

晚上睡前吃红枣的影响其实和早上空腹时候类似，都是因为缺少胃酸的参与，难以更快更好地消化红枣。这时候要是消化不良，产生胀气，那还有一个间接危害就是导致失眠、睡不好。

三、发生感冒的时候

发生感冒的时候，很多朋友会想吃些红枣、喝些红枣泡的水来滋补身体，增强抵抗力。但是最好不要这样做。因为红枣虽然说性质比较温和，但毕竟有补身体的功效，吃多了还是有可能上火。感冒时身体本身就发热、难受，再上火的话，症状很可能会加重。

这三个时间段吃红枣对身体不好，我们尽量要避开。

接下来教大家一个小方法，做出来的红枣更加营养美味，经常吃，有助于美容养颜、改善气色。

大枣红糖鸡蛋汤

1. 把红枣挨个去核

去核的方法其实也很简单，把硬点的吸管剪成斜口，从红枣的尾端插入，插一半之后抽出，从另一个尾端插进去，用力推出，红枣核就推出来了。插的时候，可以边转边插，会更顺利一些。这一步是让红枣吃起来更加方便可口，不用吐核。

2. 把红枣冲洗干净

3. 把红枣和其他配料下锅

大约七八个红枣，再加一把葡萄干、几粒枸杞、一勺糖，一起下锅添水，并且打入一个鸡蛋。

4. 大火煮熟之后就可以出锅

这样一碗大枣红糖鸡蛋汤，用到的食材都是很营养和滋补的，养生益气补血的效果很不错。可以隔三差五地给自己或者家人做上一次，好喝并且对身体有益。内在的好处或许不能明显看到，但是从外表上来看，起码大家气血充足之后，脸色会红润一些，更加漂亮。并且不光是女性，其他各个年龄阶段的朋友，尤其是身体抵抗力差的老人和小孩，也可以经常吃，有助于增强体质，提高身体的免疫力。

红枣的功效很多，不光我们所熟知的养颜补气血，还能帮助控制血压、预防胆结石、防癌抗癌。不过，在三个时间段则最好不要吃红枣，分别是早上空腹的时候、晚上睡觉前喝感冒的时候。另外，一直直接吃红枣太单调，想要摄入多元化的营养的话，可以试试大枣红糖鸡蛋汤，美味又养生。

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