养生三字经,保一世安宁
2022-04-13 分类:养生资讯
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练气功,学养生,经常法,三字经:
食与睡,须定时,食勿饱,睡勿思;
饱伤胃,思伤脾,食时言,易呛食。
小便时,牙紧闭,保一世,牙无疾;
大小便,勿同时,二便同,泄宗气。
铺宜厚,盖宜薄,老少分,有差别;
老宜暖,少宜和,贪炕热,气暗泄。
不言时,舌抵腭,神炁宝,勿轻泄;
无正事,话少说,养神炁,好工作。
不顺事,莫燥火,炼柔性,养太和。
欲善人,先善己,己不正,人不理;
欲人敬,先敬人,爱幼童,敬老者。
清心欲,养浩然,太和足,自延年。
酒热毒,勿多饮,燥脾胃,伤精神;
烟属火,火克金,伤肺气,咳嗽囚;
茶多饮,亦有伤,小便频,泄无阳。
宜早起,勤练功,活血脉,畅精神;
大汗时,勿解衣,防外感,侵时疫;
劳热极,勿贪凉,中寒症,命易伤。
春渐暖,气候和,防寒冷,衣少脱;
夏天热,防雨激,受冰冷,易内伤;
秋风凉,热坐石,伤筋骨,最难医;
冬季寒,风雪冽,须藏精,防寒疫。
炕未干,勿上睡,受潮湿,一生罪。
未吃饭,先喝汤,防食滞,胜药方。
结婚后,欲须节,精炁宝,勿轻泄;
房事勤,伤精神,腰腿痛,头眩晕。
妇女病,在经期,经期至,须注意:
勿吃凉,勿坐湿,勿房事,勿生气;
勿远行,勿劳役,凉水洗,亦不利;
月月防,常警惕,无白带,无经闭。
产期后,更须防,血已亏,须补养;
勿闷气,勿吃凉,穿铺暖,防凉伤;
洗手水,须热汤,工作时,勿劳伤;
复元气,勿行房,保妇女,永安康。
小儿衣,勿太暖,睡出屋,防外感;
勿惊吓,勿饱餐,伤脾胃,消化难。
睡未醒,勿惊唤,神气交,须自然。
以上法,是卫生,熟记后,持久行,
保一世,身安宁。
(图片来自网络)
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