2分钟了解一日养生的黄金时间段 最佳中医养生时钟表

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你知道每一天人的最佳养生都是什么吗？养生保健是在每一天有时间段讲究的，不同的时间段适合不同的养生方法，身体把握住一天的最佳的养生时间，才能达到事半功倍的养生保健效果。

中医养生时钟

顺应人体生物钟，把握最佳养生时间。保持阴阳平衡，人则健康！

花小颜分享给大家一天的养生健康时间表：

7:00-9:00 [ 按时吃早餐 ]养胃就要按时吃早餐。如果每天早晨都不给胃吃吃东西，容易患胃病和消化道溃疡。9:00-11:00 [ 喝水6杯 ]此时是脾工作的时候，喝水6杯可防止四肢发酸、手脚冰凉、嘴唇苍白或暗紫等症状。11:00-13:00 [ 小憩午睡 ]心经当令，所以中午不吃饭就会心慌哦！吃饱后短暂午睡可以让身体气血充足。13:00-15:00 [ 进食了吗 ]午餐如果吃得过饱会出现消化吸收障碍，从而导致腹胀、腹泻等。建议午餐八分饱。15:00-17:00 [ 膀胱的调养 ]若想减肥、排毒可要抓住这个时段，多喝水或酸奶、多尿尿，抖抖身，排排毒。17:00-19:00 [ 肾的调养 ]此时是行房事的最佳时刻，你要再喝一杯温水清洗你的肾，减少患肾结石。19:00-21:00 [ 散步 ]晚饭后散散步，多拍拍，最好不要抽烟，用冷水洗脸、温水刷牙。21:00-23:00 [ 千万别怄气 ]这个时间切记不生气，不狂喜，不大悲，会引起血糖增高，保持安静或听听音乐。23:00-1:00 [ 照顾好胆经 ]晚11点后不睡会导致失眠，长期熬夜，会导致口干、口苦、目眩、耳鸣。1:00-3:00 [ 熟睡保肝 ]此时若不休息对肝脏的伤害很大！时间久了失眠健忘、感冒、胃肠感染、过敏等。3:00-5:00 [ 梦里深呼吸 ]此时保持熟睡，是对肺最好的保护，如果肺气不顺畅，人就会变得黝黑，虚弱等。5:00-7:00 [ 记得上厕所 ]这是早上排便的最佳时段。体内的垃圾毒素排不出来，会导致肥胖、易生痤疮等。

养生保健，我们在生活中都不可以忽视，而想要达到更好的养生保健功效，生活中的饮食保健方法要注意，有一些花茶就有很好的保健作用！现在人们的生活质量越来越高，大家也越来越注意身体的健康，注重养生之道。

花颜茶语 - 用一杯茶改变自己，享受好时光！

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