夏季养生茶，这样喝才科学！

夏季饮茶不仅可以补充水分，还可以补充因过度流汗而丢失的钾盐，从而起到消暑的作用，不少人养成了夏季喝茶的习惯，那么夏天到底应该喝什么茶？您喝对了吗？

1、姜茶

夏季人体外热内寒，再加上人体喜欢吃冷的食物，就容易引起腹痛腹泻，这就需要吃点热性的东西来中和。红糖姜茶不仅具有缓解痛经的作用，还可以防治感冒，健脾暖胃，活血化瘀的作用。

2、白茶

白茶中含有多种氨基酸，具有退热，祛暑、解毒的功效，同时白茶的杀菌效果也要强过绿茶，经常饮用白茶，有助于口腔的清洁和健康。

3、菊花茶

菊花茶清热解毒的功效显著，适当饮用它，可以治疗因上火所致的口腔溃疡和喉咙发炎。除此之外，菊花茶还具有祛除湿气，消除浮肿，缓解眼睛疲劳的作用。

4、冬瓜茶

冬瓜，味甘性寒，有消热解毒的作用。冬瓜热量低且富有水分，多吃也不怕胖。含有丰富的维生素和人体所需的微量元素，可以调节人体出汗过后的代谢平衡，缓解脱水的不适感。

5、荷叶茶

荷叶茶具有清肝火、平肝火、降肺火以及利尿的功效，荷叶中含有的多种生物碱和维生素c，有着清热解毒和凉血的作用，夏季饮用荷叶茶，不失为一个消暑的好办法。

6、金银花茶

金银花性味甘寒，有清热解毒，宣散风热的作用，是数一数二的下火良品。饮用金银花还可以提神醒脑，缓解头痛，舒解夏日的烦闷心情。

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