春养生，提高抵抗力的饮食是……

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春天与美丽永远是如影相随的，春天是人体生理机能，新陈代谢最活跃的时期，肌肤也处于新陈代谢的旺盛期，正是给肌肤补充营养的好时候，然而细菌，微生物也会乘虚而入，为防止它们的侵害，提高身体抵抗力就要在饮食上下功夫。

中医认为，春季是肝旺之时，所以春季应多吃一些利于养肝的食物。《本草纲目》中也主张春季进补应“省酸增甘，以养脾气”，春天肝功能偏亢，而根据五行理论，肝属木，脾属土，土木相克，就会影响脾胃，酸味入肝，甘味入脾，所以春季少吃酸味食物，甘味食物可选择红枣，桂圆，草莓等都是极好的补肝食品。

肝味食物首选谷类，如糯米，黑米，燕麦等。将大枣，山药，大米，小米一起煮粥，不仅可以预防胃炎，胃溃疡的复发，还可以减少患流感等传染病的几率，因此，非常适合春天食用。

春天宜喝茉莉，桂花等花茶，花茶性温可以驱散体内的寒邪之气，促进人体阳气生发，春天人容易犯困，花茶集茶味以花香一体，既保持了清爽的茶味，又可以提神醒脑，消除春困，提高工作效率。

当然了，春天养生，除了饮食之外，还要注意精神上的调节，要保持心情舒，不要乱发脾气，那样易伤肝脾。

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