冬季该如何养生？

嗨。小伙伴们，我又来给大家分享养生小知识啦，宝宝们有没有感觉今年的秋天特别短，冬天来得特别快呢？把自己用衣服包裹起来之外，也要自己身子热起来，下面给大家分享一下冬季如何养生？

冬季的主气为寒，寒为阴邪，易伤人体阳气。阴邪伤阳后，人体阳气虚弱，生理机能受到抑制，就会产生一派寒象。常见情况有恶寒。冬季对应的脏器是肾脏，中医认为肾是先天之本、生命之源，它的机能强健，则可调节机体适应严冬的变化，否则就会使新陈代谢失调而发病。因此，冬季养生重点是“养身防寒”。那么怎么去养肾防寒呢？

要多吃动物性食品和豆类，补充维生素和无机盐。狗肉、羊肉、鹅肉、鸭肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、红薯、萝卜等均是冬季适宜食物。

以上的食材中煲汤或者炖的时候都是可以加入枸杞，因为枸杞味甘、性平。入肝、肾经。滋肾，润肺、补肝、明目。治肝肾阴亏，腰膝酸软，头晕，目眩，目昏多泪，虚劳咳嗽。平时泡水煮花茶都是可以的。如果觉得泡水麻烦可以和枸杞原浆。

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