读书要读经典 养生贵在养心

TIPS：本文共有 1544 个字，阅读大概需要 4 分钟。

浩如烟海的书籍，多如牛毛且良莠不齐，加之互联网普及以来，各种网络书籍、各色公众号充斥期间，更令读者眼花缭乱、应接不暇，纵然给你“一万年”，你也只能读到“万书丛中一点点”，纵然把所有书籍都呈于你眼前，你也不知该拿哪一本。

在有限时间、有限精力情况下，只有选择读经典书籍，才显得高效阅读且大获其益。读经典，就是抓住了阅读的关键和重点，这样才能品到精品，体味阅读乐趣。

▼

所谓经典，是符合绝大多数人审美情趣，且被多数人认可、接受、推崇的，蕴含较深哲理且高度浓缩的精华。

经典书籍，对作者而言，是究其一生的精品力作，从构思、布局到落笔，必是处处用心、精雕细琢而成，而且关键处往往蕴含着朴素却意味深长的大道理。通篇，要么有总结性语言，要么有重复性语句，要么就是对未来的一种判断或者预示，这种预示，既是作者的向往更是生活真谛。

读精品书籍，如同和智者对话，指点迷津，开阔视野，总有醍醐灌顶之感。读经典书籍，就像在大自然中散步，清新，自由，享受。当然，人生天地间，因为成长环境、时代的不同，对经典的理解不尽相同，但是，经过岁月沉淀，历久弥香的作品肯定是精品，无关东西、无关今古。

你，一定要读到。

比如，四大名著，唐诗宋词元曲，古文观止等。如果非要谈及个人作品，东方学大师季羡林的作品一定要看。

季羡林（1911年8月6日—2009年7月11日），中国山东省聊城市临清人，字希逋，又字齐奘。国际著名东方学大师、语言学家、文学家、国学家、佛学家、史学家、教育家和社会活动家。历任中国科学院哲学社会科学部委员、聊城大学名誉校长、北京大学副校长、中国社会科学院南亚研究所所长，是北京大学的终身教授，与饶宗颐并称为“南饶北季”。

▼

至于养生，说实话，人人都想长生不老，古今亦然。

多少帝王将相，在有生之年都在遍寻长生秘方，有的修身励志，跋山涉水苦行；有的修心，与世无争，淡然一切；还有的，遍采各种奇花异草，遍寻各种金石矿藏，炼制长生丹药。

时至今日，众人仍在研讨人类长寿的话题。

有的在强筋壮骨方面外练皮肉，有的在基因方面寻求突破，有的在药物方面努力攻关，有的在心灵科学上静悟升华。

▼

我认为，一个人要长寿，心态很关键，“笑一笑十年少”，乐观、豪爽、豁达、视野宽广、心胸开阔的人，心神能聚合一种特殊的气场，这种气场随着自然环境和心理变化能催生某种特殊能量源，这种能量源具有情绪按摩和身心修复功能，且由内而外散发，在气血悦动之间贯通脉搏，顺畅肌理，大益身心且延年益寿。

人际关系要好，一方面自己德行要高，凡事严于律己，与人为善，不可斤斤计较，更不能小人心度君子腹。

还要有好的饮食习惯，规律饮食，干净饮食，不要暴饮暴食，更不能饥不择食。

要懂得养生最朴素的道理，那就是清心寡欲，凡事看淡，不要太劳顿，太固执，否则伤神伤身，损残身体，累及性命。

懂得调节呼吸也很重要，最好采取腹式呼吸，尽量放慢呼吸频率，于吞吐中，感受微观世界的新陈代谢，把握生命搏动的韵律，靠近它，与其为友，同频共振，肯定大有好处。

培养兴趣爱好，陶冶情操也不容忽视，山水怡人，仁者乐山、智者乐水，山中有仙，水中藏龙，感受山河壮美，体味岁月静好。

坚持有氧运动，于清新流动空气中，呼吸运动，吸收日月精华，更替陈旧细胞。深呼吸，慢频率，控制给氧量，会衰减细胞老化速度。

多吃杂粮，增加膳食纤维，多吃绿色环保蔬菜，给肠道按摩洗澡，肯定延年益寿。依此方法行事，少年的你肯定血气方刚，中年精力旺盛，老来鹤发童颜。

当然，你也可于《黄帝内经》《本草纲目》等医学养生专著中探寻秘诀，这却需要时间、兴趣和耐心了。

总之，你要健康长寿就得控制欲望，放慢生活节奏，调节好情绪，培养兴趣爱好，有规律的饮食，养成好的生活习惯，放宽心境，恬淡生活，笑口常开，知足常乐。

作者：庞拥护（新疆吐鲁番监狱 湖南援疆民警）

如果觉得《读书要读经典 养生贵在养心》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！