体质分为血虚、血瘀、血寒、血热4种，4种体质分别怎样养生？

体质分为血虚、血瘀、血寒、血热4种，4种体质分别怎样养生？

随着养生意识的提高，人们也学会了各种各样的养生方法，但是因为每个人的体质不同，所以对于养生的方法，不能一概而论，人体的体质大概分为血虚，血瘀，血寒、血热这四种类型，那么针对这四种体质，应该怎样有针对性的进行食疗呢？今天我们就来一起看一下。

想养生，先分清自己的体质，“4种体质”的人，分别怎样养生？

1、血虚的体质

如果经常出现脸色发白，夏天怕热，冬天怕冷，容易产生头晕，心悸，失眠等，可能是属于血虚的体质，这类体质的人可以经常饮用当归黄芪茶，来达到气血双补的目的，泡茶的时候，黄芪与当归的分量，因而5:1的比例，如果坚持的时候，可以三煎三煮，然后把三次煮好的水合在一起喝。但是阴虚火旺，比较瘦弱、感冒期间或大病的时候，应尽量少喝。

2、血瘀的体质

如果经常脸色暗沉，唇部颜色比较深，可能是血瘀的体质，血瘀的体质，要养生先要活血，因为这类人容易血管出现粘稠的症状，而血管粘稠，容易堵塞血管，从而形成瘀阻，针对这类体质可饮用桂圆核桃茶，可以补充气血，缓解失眠及心绪不宁。

3、血寒的体质

如果经常怕冷，而且肚子和腿处表现比较寒冷，手脚容易发凉，可能是血寒的体质，针对血寒的体质，如果想要养生，首先要先暖血，可以经常饮用一杯生姜红枣茶，帮助身体驱邪、补气血。可用五六颗红枣，加三片生姜一起煮，也可以加入适量的红糖，最好在早上起来趁热饮用，晚上不要喝。

4、血热的体质

如果经常感觉到发热，容易流鼻血、牙龈出血、心烦气躁，可能是属于血热的体质，血热体质的人想要养生，先要凉血，在平时的时候，可以用马齿苋来进行凉拌，这样有着很好的凉血作用，而且还可以帮助身体，保肝明目。凉拌马齿苋的时候，先用热水焯一下，然后再根据自己的口味，加入适当的调料，进行凉拌，不要生吃，否则容易拉肚子。

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