教你6道简单的水果甜品，给家人常吃不咳嗽且润肺，比直接吃养生

TIPS：本文共有 1068 个字，阅读大概需要 3 分钟。

教你6道简单的水果甜品，给家人常吃不咳嗽且润肺，比直接吃养生

在家没事的时候给家人做这几样水果的养生甜品吧，好吃又简单。

【白萝卜炖蜂蜜】做法：1.白萝卜切段，枸杞清水泡软。2.在每段白萝卜上切0.5厘米厚片，再用勺子在中间挖个洞，做成萝卜盅。3.将萝卜盅摆放至盘中，往萝卜洞里注入蜂蜜，倒至八分满，放入枸杞，给白萝卜盅分别盖上盖子。4.放入锅内加盖大火上汽后转中火隔水清蒸一小时即可。

【天然苹果醋】做法：1.将苹果洗净，切成约1公分薄厚的片状。2.将苹果片依次去核，接着备好一瓶白醋，把处理好的苹果片码进玻璃瓶中。3.接着放入100克的冰糖，再倒入一瓶白醋，在瓶口封上一层保鲜膜后。4.将盖子拧紧，放置在阴凉处，静置浸泡3个月即可。tips：苹果醋开封后，用干净的筷子将苹果片夹出，放入保鲜袋储存在冷冻室，接着用细纱布过滤一下苹果醋，然后分装倒入消过毒的玻璃瓶中密封。饮用苹果醋时，要用8-10倍的饮用水稀释一下后再喝哦。

【三红汤】食材：大枣小枣各2枚，枸杞15粒，生山楂5片。做法：1.将枣和山楂洗净，枣剥开，然后放入壶里以沸水冲泡开，趁热喝，小心烫。tips: 1.可以补肝肾，具有保健眼睛的作用，还可以改善体质虚弱的症状。十分适合熬夜人群喝，并且对于女孩子还可起到有效的预防贫血作用。经常喝，效果就会慢慢明显的哟。2.还可以放入柠檬、绿茶及冰糖，酸酸甜甜的又很清香，当然效果还是原三样要更好。

【冰糖烤梨】做法：1.首先把梨洗洗，把小的一头平切下来一块。2.把梨核子尽量挖出来，够放3-4个冰糖的空间。3.放上冰糖，把刚才切下来的小头安形状放在梨子上，用牙签固定好，微波炉烤熟即可。

【冰糖雪梨养颜茶】做法：1.水果洗净去皮，用挖球器挖出球形果肉，没有挖球器的朋友可以切成块。2.将梨、冰糖、和适量水放进电饭煲炖半个小时，大概等到雪梨炖软就行啦。3.装入玻璃器皿加点蜂蜜就可以食用啦。

【冰镇酸梅汤】食材：乌梅30克、干山楂25克、甘草10克、冰糖60g、清水1.5L，根据自己的口味，还可以添加少许陈皮、桂花、洛神花。做法：1.将乌梅、干山楂、甘草清洗掉浮尘并置于砂锅内。2.加清水1.5L并浸泡2小时。3.将食材连同浸泡的水放入砂锅中，武火煮开，文火煮30分钟。4.加入冰糖后再煮20分钟左右关火，汤汁微凉后，滤去料渣。5.晾凉后，放入冰箱冷藏更好喝。

大家好，我是耳朵，国家一级烘焙技师，多平台认证原创美食作者。喜欢的朋友请收藏和转发起来吧，如果您不知道每天做什么来吃，可以关注耳朵，耳朵每天都会带来不一样的美食分享，爱你们，么么哒！

如果觉得《教你6道简单的水果甜品，给家人常吃不咳嗽且润肺，比直接吃养生》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！