南怀瑾：不要病了才想起养生，这四个方面平时就要做好

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不知从什么时候开始，“养生”成为了热门话题。

有人调侃说，生活不止有诗和远方，还有眼前的枸杞、人参。因此，养生成为了生活中必不可少的部分，能否尽早开启养生模式，不仅仅是对自己的负责，更是对日后健康生活的负责。

生活中，养生的方式多种多样，数不胜数，但是大多数人选择了“西方科学”养生法，比如跑步、喝咖啡、吃沙拉等。

可这样的方法称不上养生，也不符合中国人的体质情况，可能不正确的方法还会影响身体健康。

对此，国学大师南怀瑾先生曾说：养生，最关键的是要达到“身心共养”的境界，只有做到修心、养气、顺应自然、节制嗜欲，方能求得健康长寿、益寿延年。

的确，古往今来，每个人都想拥有健康的身体，但是却忘了，最好的养生是了解自己。

南怀瑾先生说，养生越早越好，等到生病时才想起养生，早已为时过晚。所以，在生活中，参透以下四个的养生智慧，才能活出精气神！

曾有一份权威的调查数据显示，在百岁老人的长寿原因中，遗传基因占15%，环境因素占10%，医疗条件占8%，气候条件占7%，剩下的60%则是取决于老人自己。

在山东省，有一位116岁的老人，鹤发童颜，步履矫健，还特别喜欢热闹，看上去就像是60岁出头，当问到他长寿的秘诀时，他总是笑笑说“心态”。

在这些长寿老人身上，能明显的感受到，长寿的根本原因是保持健康的心态。

这是让无数人羡慕不已的长寿秘笈，同时也是每个人都能做到的方法。

在生活中，大众一致认同一个好心态对健康和身体都存在着影响。

所以，有人也说，世间最好的养生，是养心，养一颗慈悲的心。

心怀慈悲之人，在生活中不会被情绪所左右，能保持心里无忧，眼里有笑的状态。

即便是一时陷入了困境中，也能及时平衡好自己的心态，能做到宽容大度，也能让自己的内心常常处于安宁的状态。

一个慈悲的人，从不会斤斤计较，因此他们知道整日为一些鸡毛蒜皮的事情而苦恼，心会很累，情绪也会受到影响。倒不如潇洒一点，看开一点，保持内心的愉悦和舒畅，比什么都重要。

正所谓：“心宽一寸，病退一丈”，宽容大度才是世界上最好的药方。甚至还有研究表明，很多身体上出现的问题，其主要根源都来自内在精神和心灵。

由此可见，养生之本其实是养心，内心安宁的人，烦恼自然少，身体也就更健康。

古代药王孙思邈说：“德行不克，纵服玉液金丹未能延寿。”其中阐述的正是这个道理，如果一个人不能拥有良好的品德心态，那么即便是服用灵丹妙药，也无法延年益寿。

当南怀瑾先生看透了养生之根本时，也告诫世人在繁杂的生活中，要学会敞开心扉，只有拥有良好的心态，方能健康长寿。

俗话常说：“人活一口气，和气生万物”。这里面的“气”，可以理解为做人要争气，活得要有骨气。

也可以解释为人体中不可或缺的生命之气。

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