春天到了要注意养生，别盲目学别人锻炼，有时可能并不好

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春天到了正是养生的好时节，因为到了春天天气暖和，人们都越来越喜欢活动了，所以在这个季节当中一定要好好保养自己的身体，但保养是一个长久之计，自然不可能一蹴而就，保养时也要知道要有自己的目标，千万不要学着别人去锻炼，因为有时可能并不好，反而还会糟蹋了，我们的身体在天天锻炼要分清时节，在早春时节天气是暖中带有一丝丝的凉意，特别是在早上和傍晚的时候，很多人都有一种习惯，那就是早上晨练，到了春天就要记住晨练时穿的衣服了。

因为春天既不是特别冷也不是特别暖和，在穿衣服的时候建议大家穿一件运动服，只要不是感觉特别冷就够了，稍微的冷一点没有关系，因为跑步的时候自然会出汗，自然会暖和起来，但如果你穿的衣服太多或者穿棉服直接就出去跑步，反而会导致你身体里面的热量没有办法散发出，闷在身体里会感到非常不适，甚至有可能在跑步的过程当中就直接把衣服给脱掉了这个一过程就会导致我们诱发感冒伤寒，所以春天在养生的时候锻炼一定要分清时间和锻炼的方式，就拿跑步举例子吧，在跑步的时候很建议大家直接就穿一个运动服出门，虽然有人会觉得刚出门的时候比较冷，但是过一段时间就会暖和起来。

跑步完之后也不能立刻坐下，很多人跑步完之后觉得非常累，往往会坐下或蹲下或者就直接坐到了路边的石头上，觉得休息一下再回家，但这个过程就会导致我们之前的锻炼前功尽弃正确的锻炼方式应该是可以减缓自己跑步的速度，用慢跑或者走路的方式回家，这一过程当中我们的心跳基本就开始恢复平稳，汗水也开始慢慢干，这时回到家里中我们再站一会儿，等到我们呼吸平稳的时候，就可以坐下来吃饭或者去做饭洗澡了，因为刚跑完步人的心跳处于快速跳动状态，血压也处于快速流通状态，贸然坐下有可能会导致我们的血压升高，血压不稳，对于一些患有高血压或血管堵塞患者来讲都有可能引发脑梗。

那么在春天我们应该如何正确锻炼呢，这里推荐几个适合春天锻炼的方式，首先最推荐大家的就是做瑜伽，做瑜伽是一种比较温和的锻炼方式，对女性来说做瑜伽对身体极好，可以在锻炼当中既能够出汗又比较柔和，而且还不用出去跑步，更免去了换衣服的烦恼，在家里对着电视就可以做瑜伽，但做瑜伽时也有几个方面要注意，首先要量力而行，任何事情都要量力而行，每个人的骨骼是不一样的，在做瑜伽时，做瑜伽时的动作是否标准则直接关系到我们做瑜伽的效果，在做瑜伽的时候，如果你的动作不是很标准，不要着急，因为做瑜伽并不是一下子就能够成的事情。

有很多人做了好几年才能够把动作做标准，主要是因为有些人因为长时间不锻炼，贸然去活动很容易导致抽筋所以在做瑜伽动作时要量力而行稍微的活动一下筋骨就够了其次建议大家打太极拳这是一项非常适合老年人的运动，对于很多老年人如果在春天想要锻炼的话，便可以到公园里或者家中的庭院里面打太极，打太极的时间不用20分钟就差不多了，就可以锻炼的精神更加放松，身体更加放松，对老年人来说是一个极好的锻炼方式，对于青年人来说，慢跑自然是一个很好的锻炼方式。

除此之外如果不喜欢慢跑选择骑单车的方式锻炼，因为骑单车一样可以进行锻炼慢跑更加轻松一些，有条件的小伙伴们可以在家中买一个单车放在家里面更省去了去健身房的时间。其次也可以做仰卧起坐，俯卧撑等等，这些都是不错的锻炼方式，锻炼方式要因人而异，更要通过我们的身体状况去选择适合自己的锻炼方式同时一定要记住量力而行，但更要记住的是，锻炼是一个长久之计，不可半途而废，既然选择了适合自己的锻炼方式，就要坚持到底。之所以不建议大家结伴而行进行锻炼，是因为结伴而行很容易导致彼此偷懒。

一个人可以坚持到底，但如果两个人一起偷懒的话，就会导致两个人都荒废，毕竟一个和尚有水吃，两个和尚抬水吃，三个和尚没水吃，如果两个人在一起锻炼的话，另一方偷懒，另一半就很有可能跟着偷懒，所以希望大家在对待健康问题时一定要注意，不要三心二意，切勿半途而废。

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