这面食，软糯香甜，常吃这面食，健康养生，做法还简单

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秋天最热门的食材应该就是红薯了，不管是蒸的还是煮的，煎的还是炸的，总有一款适合你。

红薯的好处就不用多说了，大概是粗粮里口感最好的了吧，又香甜又儒软，男女老少都喜欢。

还可以随着自己的喜好加入很多食材，今天我们来做一道加芝麻和花生的红薯糯米饼。

花生也是平常生活里多见的食材了，从菜肴到小零食，总是少不了它的身影，而且花生因为富含维B3和烟酸这两种可以改善大脑功能的成分，被称为健脑食品，有助于改善大脑血液供给，增强记忆力，还可以抗抑郁，抗癌症，吃了对身体是十分好的哟。还有芝麻也是非常好的，属于黑色食品，除了能榨油这样经济的作用之外，补肾的效果也非常好，在中医中有润肠燥的效果，可以清除体内毒素，改善干燥的肤质，滋润皮肤，对去除胆固醇和降低血压也有很好的作用。黑色食物大家平时很少吃，在日本和印度等国家被视作保健食品，贫血，身体虚弱，肝肾功能不好的人每天吃点黑芝麻可以有益于精气血，还可以补肝肾，生血养血对头发有好处，所以食用芝麻对头发有养护的作用，这么多的好处让这道红薯糯米饼不止是一道简单的饭后小食，更像是一道有养生作用的药膳了，每天摄入粗粮和坚果，口味得到满足的同时还兼顾了健康，是件多美好的事情啊。不过，芝麻吃了通便，慢性肠炎患者和腹泻者为了避免加重病情还是要少吃芝麻哦。下面看看这道美味软糯香甜红薯饼的制作方法吧！

1.将糯米粉放入碗里。

2.放入开水，揉成光滑的面团。

3.将红薯去皮，然后切成片。

4.放入锅里隔水蒸个二十分钟。

5.蒸熟后出锅，用勺子将红薯压碎。

6.放点白糖，放点碎花生和芝麻，一起搅拌均匀。

7.在案板上撒点糯米粉。

8.把前面做好的糯米粉团再次揉一下，揉成长条。

9.切成小段。

10.取一个个的面团揉圆，中间捏小洞，包入红薯花生芝麻馅，把包好的面团压平。

11.放入热锅中，煎至两面金黄捞出。

香喷喷的红薯糯米粉芝麻花生饼就做好了。

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