这4条老人的养生经验，营养师透露：其实是没有道理的

平时大家在饮食方面肯定都遇到过这样的情况，就是家里面得长辈总是会跟你说一些养生方面的经验，就像冬天要吃萝卜，夏天要吃生姜，女人要多喝红糖水这些一系列的话，而且在说完以后还会很骄傲的跟你说，这可是中国人多年积累下来的经验之谈，肯定是没有问题的。但是小编无意在一个营养师那里听到，其实很多的养生名言，都是没有什么道理的。

01，女人要多喝红糖水:是根本不会补血的

那么为什么会有这种说法呢？完全是因为对于女性来说，补血是一件非常重要的事情，而红糖也一直被很多的人都误认为是补血的东西。

其实红糖只不过是一种没有经过精炼之后的糖，它的里面有96.6％的成分都是糖，而所含有的铁的元素也确实非常少，关键是吸收的效率还很低。所以用红糖来补血是很不靠谱的。

而且在现在的这个社会里，不论是男性还是女性，都存在着一个问题，那就是能量过剩。因此不论是红糖或是白糖，最好都少吃一点比较好。

02，冬天吃萝卜，夏天吃生姜:时代不同了

这句话完整的说出来应该是冬天吃萝卜，夏天吃生姜，不用医生开药方。但其实之所以顺冬天要吃萝卜完全是因为受条件的限制，出了萝卜以外，实在是没有别的蔬菜可以用来吃了。

至于说夏天要吃生姜，虽然生姜里面确实是有一些比较特殊的酶和挥发性油，但是它们在保健的方面并没有很明确的效果，而且吃生姜跟季节是没有什么关系的。

总之，如果你喜欢吃萝卜和生姜，那么一年不管是哪个季节你都可以吃这些东西，但是千万不要妄想凭借着这些东西来治百病，那根本是不可能的。

03，晚上吃的苹果是毒苹果:任何的时间吃水果都是可以的。

小时候这句话大家肯定是经常性的听见，最让人信服的理由莫过于晚上吃的东西都会留在肚子里面，肠胃不运动东西就很难消化，因此就等于在积累毒素。

其实人只要是吃了东西，我们的肠胃就会开始运作，人体的消化和吸收是不会受作息时间的限制的。

对于人体的肠胃来说，吃东西的时间对于它们来说并没有什么大影响。不管什么时间吃颗苹果，吃下去系统就开始运作。只要你本身的消化系统是健康的，那么就能够充分的利用好这些物质的。

04，吃饭之前喝口汤，既苗条又健康:选择的汤都不对

很多的人为了减肥，都会选择在吃饭之前喝一碗汤，这确实也是有一些道理的。在吃饭前20到30分钟的时候，肚子就会被填充了一部分，因此吃正餐的食量就会减少。

但是大家都会忽略一个问题，那就是这个汤说的是热量比较低的汤，就比如清汤、稀粥汤，如果是什么奶油汤、猪蹄汤之类的，那就只能是越喝越胖。

文/百家号【陈冲带你去吃好吃的】原创，转载请注明：陈冲带你去吃好吃的，欢迎订阅！

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